Nastavitve piškotkov

Kako lahko pomladite svoje možgane za 11 let?

Jejte zeleno listnato zelenjavo vsaj dvakrat na dan in pustite proces naravnega staranja za seboj
Uživanje zeleno listnate zelenjave lahko zmanjša možgansko starost za kar precej let. Vsebnost vitamina K v hrani, kot je špinača, ohrovt, listi gorčice, zelje ali kakršne koli druge zelene listnate zelenjave, je povezana s počasnejšim kognitivnim upadom. Znanstveniki so z eno študij dokazali povezavo med prehranjevanjem z določeno vrsto zelenjave in upočasnjenim staranjem.


Kaj so kognitivne sposobnosti?
Kognitivne (miselne) sposobnosti so možganske funkcije, ki omogočajo, da naš spomin deluje. Torej, da imamo sposobnost mišljenja, razumevanja, računanja, učenja govora, presoje …


Strah pred izgubo spomina ali kognitivnih sposobnosti s starostjo povečuje Kognitivna okvara je glavni razlog za razvoj Alzheimerjeve bolezni in demence, kar pa bi s povečanim zaužitjem zelene listnate zelenjave lahko preprosto upočasniki.


Ostale prednosti uživanja zelene listnate zelenjave:
• Čista kri,
• Boljša cirkulacijo,
• Dober imunski sistem,
• Zdrava črevesna flora,
• Dvig energije,
• Boljše delovanje jeter, mehurja in ledvic,
• Manj sluzi in zastojev, ki jih ta povzroča v telesu, zlasti v pljučih.

 

Izbor zelene listnate zelenjave je izjemno velik. Prednost pa naj ima sezonska zelenjava. Uživajte vso zelenjavo od regrata, motovilca, mlade špinače pa vse do peteršilja, rukole, blitve, radiča in kopriv. Podobne zdravilne učinke ima tudi preostala zelena zelenjava, kamor spadajo brokoli, brstični ohrovt, zelje, zelena in mnoge druge.

Ostali članki iz teme prehrana

17.11.2017

Katera hrana nas lahko obvaruje pred prehladi?

Ko se začne sezona prehlada in gripe, si vsi prizadevamo okrepiti naš imunski sistem z…
12.11.2017

Razstrupimo črevesje

Naš organizem je zaradi nezdravega načina življenja nemalokrat preobremenjen, saj se v…
12.11.2017

Kobilje mleko - eliksir za večno mladost in lepoto

Pravijo, da dober glas seže v deveto vas. Je do vaših ušes že prišla katera od zgodb o…
06.11.2017

Nasveti, zaradi katerih boste vzljubili pomaranče!

Pomaranča okrepi imunski sistem in izboljšuje razpoloženje. Verjetno vsi uživate v tem…
25.10.2017

Zakaj je ingver nepogrešljiv v vašem domu?

Ta čudežna začimba ima razen odličnega okusa tudi močne zdravilne lastnosti. Strokovnjaki…