Nastavitve piškotkov

Ste med prazniki grešili? Tu je preprosta rešitev!

Decembra smo se brezskrbno predajali gurmanskim užitkom (le kdo se jim lahko upre?) in si privoščili tudi kakšen kozarček alkohola več kot običajno, zdaj pa se marsikdo od nas spopada z napihnjenostjo, prebavnimi motnjami, glavoboli in drugimi neprijetnimi težavami. Ker si v prvih mesecih novega leta marsikdo želi poskrbeti za regeneracijo in očiščenje telesa, smo izbrali nekaj načinov, kako se lotiti detoxa najbolj preprosto in hkrati učinkovito.

Pijte veliko vode

Za začetek spijte veliko vode, zmanjšajte število popitih kav in pozabite na alkohol, poskusite spati dlje in omejite sladkarije. Voda ne le, da vam bo pomagala pri hidraciji, poskrbela bo tudi, da iz telesa spravite strupe in bo prispevala k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

Veliko vitamina C

S pomočjo sadja in zelenjave se napolnite z vitaminom C, močnim antioksidantom, ki vas bo varoval pred prostimi radikali in toksini. Nezdrave pite in torte zamenjajte za sveže sadje in zelenjavo, pusto meso in oreščke, bel kruh pa za polnozrnatega. Ena izmed najbolj okusnih možnosti za nov, svež in zdrav začetek novega leta so zagotovo tudi okusni Rauch Fresh sokovi, ki – kot prave zakladnice vitamina C, antioksidantov, vitaminov in mineralov – zagotavljajo našemu telesu odlično pripravljenost za še bolj uspešno leto.

Gibajte se

Odpravite se na vsaj polurno hitro hojo na svežem zraku. S tem se boste rešili napihnjenosti in pospešili metabolizem, pospešili pa boste tudi prekrvavitev, zaradi česar bo koža videti bolj sijoča in zdrava.

Opustite slabo vest

Morda vas po praznikih pesti slaba vest zaradi morebitnih dodatnih kilogramov, a slaba volja nikakor ni dobra popotnica za nadaljnje spremembe, zato se raje osredotočite na prihajajoče dni. Strokovnjaki namreč svetujejo, da se po praznikih čim prej vrnemo v običajno rutino in se poslužimo redne telesne vadbe.

Želimo vam prijeten in predvsem zdrav začetek leta 2018!

Promocijsko sporočilo

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

31.07.2018

Na obisk nikoli praznih rok

Povabljeni ste na piknik in starši so vas vedno učili, da na obisk ne smete priti praznih…
27.07.2018

Lupljenje kože pri sončnih opeklinah

Najpomembneje je, da kože ne trgamo! Sončne opekline so stalnice poletja, nato pa sledi…
23.07.2018

Kako načrtovati popolne počitnice in se izogniti minusu na računu?

Če je tudi na vaša vrata poletje potrkalo prehitro in še vedno ne veste, kje boste…
23.07.2018

V boj proti krčnim žilam

Krčne žile so zelo boleče in neprijetne. So pogosta težava, ki največkrat nastane zaradi…
04.07.2018

Hrana, ki uravnava sladkor v krvi

Ali ste vedeli, da obstajajo živila, ki urejajo krvni sladkor? V nadaljevanju vam jih…