Nastavitve piškotkov

Ste med prazniki grešili? Tu je preprosta rešitev!

Decembra smo se brezskrbno predajali gurmanskim užitkom (le kdo se jim lahko upre?) in si privoščili tudi kakšen kozarček alkohola več kot običajno, zdaj pa se marsikdo od nas spopada z napihnjenostjo, prebavnimi motnjami, glavoboli in drugimi neprijetnimi težavami. Ker si v prvih mesecih novega leta marsikdo želi poskrbeti za regeneracijo in očiščenje telesa, smo izbrali nekaj načinov, kako se lotiti detoxa najbolj preprosto in hkrati učinkovito.

Pijte veliko vode

Za začetek spijte veliko vode, zmanjšajte število popitih kav in pozabite na alkohol, poskusite spati dlje in omejite sladkarije. Voda ne le, da vam bo pomagala pri hidraciji, poskrbela bo tudi, da iz telesa spravite strupe in bo prispevala k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

Veliko vitamina C

S pomočjo sadja in zelenjave se napolnite z vitaminom C, močnim antioksidantom, ki vas bo varoval pred prostimi radikali in toksini. Nezdrave pite in torte zamenjajte za sveže sadje in zelenjavo, pusto meso in oreščke, bel kruh pa za polnozrnatega. Ena izmed najbolj okusnih možnosti za nov, svež in zdrav začetek novega leta so zagotovo tudi okusni Rauch Fresh sokovi, ki – kot prave zakladnice vitamina C, antioksidantov, vitaminov in mineralov – zagotavljajo našemu telesu odlično pripravljenost za še bolj uspešno leto.

Gibajte se

Odpravite se na vsaj polurno hitro hojo na svežem zraku. S tem se boste rešili napihnjenosti in pospešili metabolizem, pospešili pa boste tudi prekrvavitev, zaradi česar bo koža videti bolj sijoča in zdrava.

Opustite slabo vest

Morda vas po praznikih pesti slaba vest zaradi morebitnih dodatnih kilogramov, a slaba volja nikakor ni dobra popotnica za nadaljnje spremembe, zato se raje osredotočite na prihajajoče dni. Strokovnjaki namreč svetujejo, da se po praznikih čim prej vrnemo v običajno rutino in se poslužimo redne telesne vadbe.

Želimo vam prijeten in predvsem zdrav začetek leta 2018!

Promocijsko sporočilo

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

05.11.2018

Bolezen tisočerih obrazov

Z Renato Žohar, predsednico društva Spoznajmo multiplo sklerozo, smo se pogovarjali o…
24.10.2018

Glavoboli – kaj hitro pomaga in kako jih preprečite

Predvsem ženske imajo težave z glavoboli – pri vsaki drugi so skoraj reden pojav.…
17.10.2018

Uprimo se raku – 9 namigov za zmanjšanje tveganja pojava rakavih obolenj

V Sloveniji vsako leto za eno od oblik raka na novo zboli kar 13.000 ljudi. Kljub temu,…
16.10.2018

Majhni koraki na poti do sreče

Kaj sploh je sreča? Za vsakega od nas najbrž nekaj drugega. Kljub vsemu pa velja za vse:…
11.10.2018

Osvobodite se škodljivih kemikalij

Zaradi ozaveščenosti, koliko strupov se z uporabo sintetičnih barv za lase vsrka…