Nastavitve piškotkov

7 stvari, ki bi bilo dobro narediti zjutraj, da bi imeli boljši dan

Ne glede na to, ali ste jutranji ali večerni tip človeka, vam bo dobra jutranja rutina pomagala, da svoj dan začnete sproščeno in postavite dobre temelje za uspešen dan. Namesto, da vsako jutro raztreseno iščete oblačila in brskate po pomivalnem stroju za skledo za kosmiče, si vzemite par minut zase, se dobro raztegnite ali preberite časopis. Danes bomo z vami delili nekaj nasvetov za dober začetek dneva.

Pojdite na kratek sprehod

Verjetno niste preveč navdušeni nad idejo, da bi se zjutraj ukvarjali s športom. Za večino ljudi je precej naporno že to, da morajo vstati, kaj šele, da bi navdušeno skakali po športni dvorani. Dobra alternativa športu je kratek sprehod. Izkoristite prve žarke sonca in dnevne svetlobe. Takšen začetek dneva vam bo podaril dragoceno energijo, ki jo potrebujete za vse napore, ki vas ta dan čakajo. Za hojo potrebujete le dober par športnih copat (priporočamo tiste iz pestre ponudbe znamke ara) in malo dobre volje.

Pospravite posteljo

Pospravljena postelja je manira, ki vodi k dobrim navadam. 30 sekund se morda zdi veliko, ko še spite, a dan, začet z majhnim dosežkom, je vreden truda. Čeprav nevidna, obstaja povezava med pospravljanjem postelje in dobrim počutjem. Ko se boste zvečer vrnili domov, boste srečni in zadovoljni zaradi tega majhnega dosežka.

Spijte kozarec vode z limono

Spijte jo pred zajtrkom, najboljše takoj, ko se spravite iz postelje. Voda z limono vas bo osvežila in zbudila, prav tako pa krepi imunski sistem in uravnava ph, saj v telesu deluje bazično. Še boljše je, da je voda topla, tako boste res odplaknili vse strupe iz telesa.

Napišite na listek tri dobre stvari

Zapišite tri dobre stvari, ki so se vam zgodile tekom preteklega dneva ali tedna. Že vaša osredotočenost na pozitivno vas bo spomnila na vse tisto, zaradi česar ste lahko že ta trenutek srečni. Ta zelo preprosta vaja bo vam vzela le nekaj minut časa, imela pa bo velik pozitiven vpliv na vaš začetek dneva.

Počistite in umirite svoj um

Nikar si ne pozabite vsak dan vzeti čas, da prisluhnete svoji duši. Meditacija je odličen način, da razjasnite svoje misli in se osredotočite. Dovolj je že 20 minut, da boste zaznali pozitivne učinke. Tako boste osvežili telo in duha ter se pripravili na napore, ki so pred vami, slednje pa boste veliko lažje premagovali.

Zastavite dnevne cilje

Zapišite svoje cilje. Če si boste vsak dan vzeli par minut in jih prebrali, boste osmislili svoje življenje in se prepričali, ali ste na pravi poti. Vsak dan bo tako dobil svoj namen. Če se boste držali preprostega vzorca, boste lahko dosegli vse svoje cilje, ne glede na to, kako daljnosežni so.

Pogovorite se z nekom, ki ga imate radi

Družbena interakcija z dragimi ljudmi zjutraj je zelo zaželena. Delite svoje misli s partnerjem, družinskim članom ali prijateljem. Pogovor vam bo prinesel olajšanje, svežo perspektivo, vam pomagal pri iskanju prave rešitve ali pa vas preprosto spravil v dobro voljo. Lahko rečemo, da je pogovor z ljubljeno osebo res najlepši začetek dneva!

Promocijsko sporočilo

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

16.06.2019

Zdravi in fit na počitnice

Do težko pričakovanega oddiha imate še ravno dovolj časa, da telo spravite v zavidljivo…
16.06.2019

Sonce - prijatelj ali sovražnik?

Sonce vse močneje greje in čeprav se ga neskončno veselimo, se ga moramo malenkost tudi…
16.06.2019

Bolečina, ki vpliva na naš vsakdan

Razlogov, zakaj se lahko pojavijo bolečine v mišic in sklepih, je več. Tudi intenzivnost…
16.06.2019

Molekula, ki spreminja življenje

Koencim Q10 je vitaminu podobna molekula, ki jo vsebuje prav vsaka človeška celica.…
16.06.2019

Smo v avtu varni?

Sončni žarki so že močni in zato se jim moramo v najbolj toplem delu dneva izogibati.…