zdravo življenje

Na poti k reševanju težav so pomembni majhni koraki. Ti vodijo k spremembam.

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravo življenje

"Naključja so metoda, s katero Bog ohranja anonimnost" je nekoč dejal Albert Einstein.

Ste se morda kdaj vprašali, kako to, da ponavljamo ene in iste stvari? Morda zato, ker se vrtimo v začaranem krogu? Menda nam samo vedenje o tem ne bo prineslo sprememb. Kaj pa je tisto, kar nas spremeni?

Prepričana sem, da nas lahko spremeni le delovanje.

Delovanje prinese trajne spremembe, ko smo pripravljeni izstopiti iz začaranega kroga in prepoznati, kaj vse je mogoče. Skozi življenjske izkušnje se kalimo in učimo, da smo sami določevalci svoje usode, pa karkoli že to pomeni, saj v to štejem zakon karme.

Kdorkoli si želi trajnih sprememb, jih bo zagotovo dosegel, ob tem, da so naključja tista, ki nam nakazujejo pot. Odločitev, kdaj izberemo 'pravi čas' za spremembo, je trenutek, s katerim Bog resnično ohranja svojo anonimno prisotnost.

Kdo v resnici drži našo usodo v svojih dlaneh, pa običajno pokaže življenje, večinoma takrat, ko se zazremo nazaj in globoko v sebi začutimo, da smo se resnično spremenili. Takrat je preobrazba dovršena. Vendar pot za tovrstno uresničitev tudi danes ni kratka.

Vse dobro,

Nadine

Nadaljuj branje
Ogledi: 1429

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravo življenje

Da bi se tvoja družina spet zbrala,
vsi prepiri ponehali,
polno shrambo jedil,
trkanje na vrata,
prijateljske obraze,
na kupe zavitkov,
voščila od vseh, ki jih ljubiš;
da ne bi ničesar pozabila,
ničesar prismodila.
Smeh, majhne neumnosti,
objeme, poljube,
prijetne spomine.
Iz vsega srca ti želim takšen božič,
kakršen naj bi bil -
toplina sredi mrzle zime,
žarek svetlobe v temi.


Na božični dan sem slišal zvonove,
njihov znani, domači praznični napev;
glasno in prijetno
so donele besede:
"Mir ljudem na zemlji, ki so dobre volje!"

Srečno 2016 vam želim,

Nadine Radesky

Nadaljuj branje
Ogledi: 1031

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravo življenje

ZIMSKI ČAS

Zimski čas je zagotovo čas umirjanja in regeneracije samega sebe. Zima je tihi, ponotranjeni čas, ko narava počiva in nas nagovarja k tišini v sebi.  Ob toplini, ki jo občutim v svojem srcu in ob mojih ljubih prijateljih se velikokrat zahvalim Bogu, da nas pazi v naši prelepi Sloveniji. 

 

Lahko smo hvaležni, da nismo na cesti, da smo na toplem, da imamo kaj  za pojesti, si medsebojno pomagamo, si delimo znanja in dobrine, ki jih premoremo, vsak zase, kolikor zmore. Naučimo se deliti, se povezovati in včasih tudi ponuditi roko drug drugemu, saj nas je veliko, ki bi si želeli delovati v dobro pa si ne upamo spregovoriti. Začnimo delovati, to šteje. 

 

Priprava na zimo je čas, ko nas vleče, da se potuhnemo v svoj brlog. To je tudi čas notranje umiritve, čas, da se povežemo z notranjo svetlobo v svoji duši, srcu in z družino. Zima da občutek večnosti in brezčasja, mraz, ki se nas dotakne nam da slutnjo, da se prepustimo občutku tišine in smo v objemu sami s seboj odmaknjeni vsakodnevni skrbi in težavam in nas odvleče na samo, kjer se lahko pogovorimo s seboj.  

 

Naj vas zimski čas napolni z iskrenim občutkom po spoznavanju samega sebe, da vas notranja stiska ne ustavi, da vas napolni z voljo, hrepenenjem in močjo, da boste zmogli v preseganju ovir, ki so se vam postavili na poti. Naj bi le dosegli mir v svojih dušah, in napredovali po duhovni poti po spoznavanju lepote v svojih srcih.

 

Vse Dobro,

Nadine Radesky

 

Nadaljuj branje
Ogledi: 1197

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravo življenje

 

SPREMEMBA JE PRVI KORAK.  

Mesec september je mesec novih ciljev. Osnovnošolci s torbo hitijo v šolo, željni novega znanja. Torba je težka kot žakelj cementa in je odraz resnega, vztrajnega in odgovornega dela, zato učenci njeno težo prenesejo, saj je njihova želja usmerjena v končni cilj. 

Kaj pa vi dragi prijatelji? Se tudi vi srečujete z nošenjem težke torbe? Tudi če ne, vem, da delo na sebi zahteva nenehno pozornost, kot to zahteva odstranjevanje plevela na našem vrtu. 

Naj vas opogumim, jaz sem ena izmed njih. Jesen je čas, ko je moje telo spočito in pripravljeno na vztrajno delo. Delo na sebi ni lahko, saj zahteva, da z vztrajnostjo dosegamo cilje in premagujemo ovire, ki nam stojijo na poti, vendar je občutek neopisljiv, ko prispemo na cilj. Samo preko vztrajnosti spoznamo pravo pot. Ne zatiskajmo si oči, da trpeti pomeni nekaj neživljenjskega.

Pomembno je, da se naučimo potrpežljivosti. Samo od nas samih je odvisno kako bomo le-to sprejeli in integrirali v osebno vsakdanje življenje. S pomočjo psihologije duše se lahko naučite, kako poteka delo na sebi, si s tem resnično olajšate življenje in ozavestite temeljni vzrok, ki zahteva svoj razvoj na osebni in duhovni ravni.

 

Samo en korak je potreben k veliki spremembi, ki v srce prinese radost in srečo. Odločitev je vaša.

Vse Dobro,

Nadine Radesky 

 

 

Nadaljuj branje
Ogledi: 1109

 

 

Pod tem pojmom razumemo srečanje psihološkega astrologa in klienta. Psihološki astrolog s pomočjo rojstnega horoskopa analizira zavestne in nezavedne zakonitosti posameznikove duše in mu svetuje, kako naj poišče ustrezno rešitev trenutnih osebnih težav. Ukvarjanje s psihodinamiko klienta v veliki meri pripomore k njegovi psihični razbremenitvi, hkrati pa ga navda z novim upanjem. Večkratna srečanja s psihološkim astrologom klientu omogočijo, da duhovno raste in tako izboljša kakovost svojega življenja.

Kako poteka psihološko astrološka analiza?

Psihološko astrološka analiza je proces skupnega raziskovanja psihološkega astrologa in klienta. Njen namen je razumevanje nezavednih procesov, ki se dogajajo v klientu in se izražajo v njegovih odnosih. Naše najzgodnejše življenjske izkušnje močno oblikujejo načine, kako se odzivamo na različne situacije; velik del naših odzivov poteka avtomatično, v našem nezavednem. Posameznikov razvoj lahko pojmujemo kot večsmernega. Na ravni relativnega položaja posameznikov v referenčni starosti ljudi lahko prihaja do časovne stabilnosti ali nestabilnosti v razvoju. Obdobje krize, s katero se posameznik sooča v odrasli dobi, opisuje njegov osebnostni razvoj kot predvidljiv niz s starostjo povezanih bioloških, socialnih in čustvenih sprememb. Kriza ne pomeni travmatskih doživetij v posameznikovem življenju, temveč razmeroma nestabilna obdobja vrednotenja dosedanjega načina življenja in, na podlagi tega, iskanje ter preizkušanje novih možnosti za njegovo preoblikovanje, postavljanje življenjskih ciljev in načrtov, ki bolj ustrezajo stvarnim možnostim kot dosedanje. Krize so starostno normativne, kar pomeni, da se pojavljajo pri veliki večini ljudi ob razmeroma predvidljivem času. Analiza astrološke karte nam pomaga razumeti in sprejeti tiste naše dele, kjer smo še posebej občutljivi, pomaga pa nam tudi videti točke, kjer se moramo bolj potruditi za razvoj in jih brez pomoči sami težko vidimo. S preučevanjem natalnega horoskopa se da razbrati psihični razvoj posameznika od spočetja naprej. Ker je psihični razvoj tesno povezan s telesnim razvojem, z biološkimi procesi v organizmu in s socialnim okoljem, v katerem se posameznik razvija, se dajo tovrstne danosti razbrati v natalnem horoskopu, saj razpolaga z različnimi razsežnostmi njegovega razvoja. Klient na psihološko astrološki analizi govori o vsem, kar doživlja kot najpomembnejše. Psihološki astrolog klientu pomaga, da skupaj z njim raziskuje svoje občutke, spomine, misli in strahove. V proces so vključene tudi sanje, če le klient želi delati z njimi. Psihološki astrolog klientu s pomočjo različnih orodij razloži nezavedne procese, ki vplivajo na zavestno mišljenje, da se lažje sooča s težavami, sprejema sebe. Seansa je namenjena iskanju rešitve in odpiranju novim možnostim oz. priložnostim v življenju klienta. Razvoj ne more biti trenuten, saj je za kvalitetno osebnostno delo potrebno daljše časovno obdobje. S poglabljanjem vase se pri klientu sproži proces ozaveščanja in prepoznavanja. Tako dobi vpogled v avtomatično ponavljajoče se vzorce ter razumevanje, da jih lahko preseže.

Želim Vse Dobro, Nadine

Nadaljuj branje
Ogledi: 1065

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravo življenje

 b2ap3_thumbnail_pranajama.png

 

Zakaj prakticirati pravilno dihanje pranajame?

Pranajame so starodavne tehnike dihanja, katere stimulirajo in povečujejo življenjsko energijo, krepijo notranje organe in na ta način regenerirajo in pomlajujejo telo.

S pomočjo teh tehnik in pod spremstvom inštruktorja, ki pozna tudi slabosti poleg prednosti, se lahko doseže optimalno delovanje endokrilnega, živčnega in prebavnega sistema ter s tem krepi mentalna in fizična stabilnost.

V vsakodnevnem življenju lahko ostanemo kar nekaj dni brez vode in hrane, brez zraka pa samo nekaj minut. Dihanje je najbolj pomemben proces našega telesa na katerega večinoma pozabljamo ali pa mu ne namenjamo dovolj pozornosti. Z dihanjem se odstrani do 70% toksinov iz telesa, ostalo skozi prebavo, znoj in odvajanjem vode.

Med največjimi problemi današnjega časa je zagotovo stres, saj nas preveč naložene obveznosti spravljajo v slabo voljo, ker nismo opravili vsega, kar smo si zadali. S tem načinom življenja pa dihamo vse preveč hitro in plitvo. 

Tako je prana gorivo za možgane, živčni in endokrilni sistem. Prana je tista, ki povzroča impulze v naših možganih in živčnem sistemu, energija za mentalne funkcije in izražanje kreativnosti. Možgani so zelo kompleksni, saj potrebujejo tri krat več kisika, kot ostali organi. V primeru, da možgani ne dobijo dovolj kisika, ga le-ta črpa iz ostalih delov telesa. Z nepopolnim dihanjem prihaja do prezgodnjega staranja, slabljenja mentalnih funkcij, slabše koncentracije, utrujenosti in s tem do hitrejše bolezni.

Zaradi tega je izjemno pomembno, da se naučimo pravilnega dihanja, kajti s tem lahko največ naredimo svojemu telesu, da ga oskrbimo s potrebnim kisikom. To stanje lahko dosežemo, če vsakodnevno prakticiramo te starodavne tehnike, ki so nam še vedno dane, da izboljšujemo svoje pljučne zmogljivosti.

 

Vse Dobro, Nadine

Nadaljuj branje
Ogledi: 991

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravo življenje

Cvetne esence

Cvetne esence, ki jih je odkril dr. Bach je delo s cvetlicami z vibracijsko frekvenco in so v svoji zdravilni moči več dimenzionalne.                          

Bachove cvetne esence so subtilne esence in življenjska moč rastlinske biti, ki z vnosom v naše telo prinašajo spremembo, zdravljenje in preobrazbo.

Cvetne esence vnašajo ravnovesje v čustva

K meni na svetovanje je prišla ženska tridesetih let, ker ni bila sposobna iti v nove situacije, nove kraje, saj je imela resne težave, da se je le s težavo spravila z doma. Imela je razumevajočega moža in ji bil v veliko podporo, saj sama ni zmogla opravljati del gospodinjskih del. V sebi je čutila neznane strahove, ki so jo pestili že daljše obdobje in ji jemali energijo.

Čeprav se je zelo trudila, da bi le prekinila to nevzdržno stanje ji je njen osebni zdravnik predpisal antidepresive, ki jih je redno jemala, vendar se njeno stanje ni izboljšalo. Po daljšem jemanju zdravil se je na svojo pobudo odločila, da bo prenehala z jemanjem zdravil ter poišče oporo v nečem, kar ji lahko olajša tegobe.

Ko je gospa prišla k meni se je počutila zelo zaskrbljeno, obdajala jo je mrzla polt in na svojem telesu čutila nepojasnjeno mrazenje. Nemudoma sem ji dala kozarec vode z dvema kapljicama esenc Trepetlike in jo prosila naj naredi požirek na vsakih 5 minut, medtem, ko bova govorili. Po koncu najinega pogovora se je počutila mnogo bolje in pozitivno.

Tak način uporabe cvetličnih esenc nam hitro povrne ravnovesje v izjemni situaciji ali stiski.   Po nekajmesečnih najinih srečanjih in rednem jemanju esenc je gospa ugotovila, da je globoko zakoreninjen strah popolnoma izginil. Tako so esence odpravile globoko neravnovesje v njeni duši saj je lahko zaživela polno in srečno življenje.   

Ta primer kaže, kako esence skupaj s pogovorno terapijo delujejo na globoko zakoreninjenih stanjih in pri tem zdravijo dolgotrajne težave.

 

Cvetna esenca Trepetlika je narejena iz mačic nežnega, vendar močnega drevesa. V vetrcu listi drevesa trepetajo podobno, kot oseba, ki potrebuje zdravilo. Ko se nekdo znajde v situaciji, da bi potreboval Trepetliko lahko rečemo, da ji manjka povezave z višjim jazom na osebni ravni.

Cvetne esence nam pomagajo, da postanemo mirnejši in nas življenjske situacije manj bremenijo.

Ko človek jemlje cvetno esenco Trepetlike, se reši strahov in zlih slutenj, se napolni s pogumom in sposobnostjo čutiti, da se ne boji neznanega. 

 

Vse Dobro, Nadine 

Nadaljuj branje
Ogledi: 1106

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravo življenje

b2ap3_thumbnail_Cerato.jpg

Nastanek cvetne terapije

Za Bachove cvetne esence se lahko zahvalimo dr. Edwardu Bachu, ki se je rodil 24. septembra 1886 v Angliji. Svoje življenje je posvetil odkrivanju vzrokov bolezni. Ni ga zanimalo, kakšna je bolezen, ki jo je pacient imel, ampak, zakaj je do nje prišlo, saj je pravi vzrok bolezni posledica psiholoških stanj.

Verjel je, da lahko najpreprostejše stvari najdemo v naravi, zato je iskal prav tam. Odkril je 38 zelišč, ki odgovarjajo 38 psihološkim stanjem in tako so bile rojene Bachove cvetne esence.

V svojem dolgoletnem raziskovanju je ugotovil, da bolezni izhajajo iz neravnovesja, ki nastane med človeško osebnostjo in dušo.

S kombinacijo različnih esenc dobimo mešanico, ki odgovarja psihološkemu stanju. Bachovo cvetno zdravljenje je popolnoma naravna metoda, ki jo lahko uporablja prav vsak. V esencah se skriva duhovno bistvo rastline in ne njena kemična sestava, jih lahko jemljemo v kombinaciji z ostalimi zdravili, primerne so tako za nosečnice, otroke, živali in celo rastline. Za svetovanje za pravi izbor Bachovih cvetnih esenc se lahko odločite, da nas pokličete ali nam pišete, kjer dobite nasvet in usmeritev o tem, kako izboljšati trenutno življenjsko situacijo. Njegova cvetna terapija – Bachove kapljice na naraven, neškodljiv in blag način zdravijo naše porušeno duševno in čustveno ravnovesje in na ta način blagodejno vplivajo na naše telo.

Bach se je rodil v vasi Moseley v Warwickshiru, bil je skrajno nežen in občutljiv otrok. Zato so ga starši v prvih letih življenja obsuli s posebno ljubeznijo in naklonjenostjo. Ko pa je odraščal, se je njegova konstitucija polagoma okrepila in utrdila.  Že v zgodnji mladosti je kazal izredno moč volje in vztrajnosti. Že tedaj je bila njegova sposobnost osredotočanja tako zelo razvita, da ga ni bilo moč z ničemer odvrniti od predmeta njegovega zanimanja in je sledil svojim ciljem z neomajnim zaupanjem.

Dr. Edward Bach je z napredovanjem svojih raziskav prišel do naslednjega spoznanja: ''Naše duševno počutje usmerja zdravje našega telesa in spreminjajoča se bolnikova razpoloženja ter čustva so indikacije, po katerih se je treba ravnati pri izboru potrebnih zdravil, in sicer popolnoma neodvisno od organskih težav.

Ker se niti dva tipa človeka v svojih duševnih reakcijah popolnoma ne ujemata, tudi ista bolezen vsak tip človeka drugače prizadene in so zato za zdravljenje potrebna individualno različna zdravila.

Zdravi osebnost pacienta, in ne njegove bolezni, je bilo osnovno načelo tega novega sistema zdravljenja.

Zdravi duševno držo ali prevladujoča negativna razpoloženja, in ko bo vzpostavljeno duševno ravnotežje, bo obenem izginila tudi bolezen, kakršnakoli že je.

Čeprav so določena duševna stanja pri določenih ljudeh pogostejša kot pri drugih, pa tudi pripadnike drugih osebnostnih skupin včasih obvladujejo čustva, ki zanje niso značilna.

Tako je na primer plahost čustvo, za katero so najbolj dovzetni občutljivi ljudje, včasih pa tudi odločni ljudje z močno voljo občutijo čustva kot strah in celo grozo.

Bach je bil zato posebej pozoren na taka razpoloženja, ki jih trpijo ljudje vseh tipov in starosti. Razlikoval je dvanajst duševnih stanj:

1. strah,

2. groza, panika,

3. duševne bolečine ali skrbi,

4. neodločnost,

5. ravnodušnost ali zdolgočasenost,

6. dvom ali malodušnost,

7. pretirana zaskrbljenost,

8. šibkost,

9. pomankljivo samozaupanje,

10. nepotrpežljivost,

11. prekipevajoča čustva,

12. ponos ali nedostopnost.

Moto, ki bi ga lahko postavili nad Bachovo življenje, se glasi: enostavnost. In enostavnost je tudi temeljno načelo njegovega življenjskega dela, po njem imenovanje Bachove cvetne terapije. Tudi njegova nagnjenja so bila enostavna. Veselile so ga majhne stvari in tudi najmanjša stvar, ki je potrebovala njegovo skrb in pozornost, se mu je zdela zanimanja in ljubezni vredna.

Pravzaprav zadostuje za označitev Bacha ena sama beseda in ta beseda je: naravnost.

V vseh okoliščinah, kjerkoli je bil in s komerkoli je bil, je bil on sam. Ni se ukvarjal z mnenjem drugih, kajti pred njegovimi očmi je stal svetel primer Kristusa, ki je v sebi združil vse visoke vrednote: možatost, blagost in moč, da je gledal resnici v oči.

Edino, kar je pomembno, je biti srečen. Samo sreča in zadovoljstvo povzdigneta dušo in ji odpreta pot do zdravja, prav tako kot nesreča v vseh oblikah utira pot bolezni. Veliki sovražniki sreče in zadovoljstva so čustvena stanja kot so strah, tesnoba, pobitost, nepotrpežljivost, razdražljivost, žalost, depresija …

Toda Bach je bil v prvi vrsti praktik. Zato je bil vesel, ko je odkril, da rastejo v našem naravnem okolju rastline in drevesa, ki imajo moč, da nas osvobodijo strahov, skrbi, nepotrpežljivosti in nam pomagajo, da se spet veselimo življenja.

Z vrnitvijo notranje sreče in zadovoljstva se hkrati vrne tudi naše zdravje, kajti sprememba duševnega počutja bolnika se mora zgoditi pred telesno spremembo, da se lahko bolezen, ne glede na to, katera je, razblini.

Skoraj vedno razložijo bolniki, potem ko so jemali rastlinska zdravila: ''Oh, toliko bolje se zdaj počutim v svoji koži.'' Ko bolnik to reče, vemo, da mu bo kmalu šlo bolje tudi telesno. Sistem rastlinskega zdravljenja, ki nam ga je zapustil Edward Bach, pomeni vrnitev k pravi umetnosti zdravljenja. Zdravljenje z Bachovimi cvetovi ne ublaži samo telesnih simptomov, ampak, kar je veliko bolj odločilno, zdravi našo dušo in povzdigne naše bitje k sreči.

Nadaljuj branje
Ogledi: 1486

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravo življenje

b2ap3_thumbnail_pranajama.png

 

 Tehnike pravilnega dihanja

Pranajama pomeni nadzor nad življenjsko silo (jama pomeni nadzor, prana pa življenjsko silo). Zunanji odraz prane je dihanje. Prana je vaše lastno življenje, končna sila, ki povzroča, da se gibljete, mislite in ustvarjate. Z redno vadbo pranajame boste dobili sposobnost usmerjenosti in nadziranja življenjske energije v sebi. To naredimo s procesom mišljenja, ker so misli posredovalci, ki usmerjajo življenjsko silo. Prana se lahko skladišči v različnih organih vašega telesa in v vaših čakrah. Lahko se v mislih usmeri do različnih organov, da se izboljša vitalnost, premaga bolezen ter prinese vedrino in razsvetljenje.

Zakaj izvajati pranajamo?

Joga se razlikuje od zahodnjaške medicinske filozofije. To ne pomeni, da se zdravniki motijo, jogiji pa imajo prav, to le pomeni, da imajo različne teorije. Medicinska stroka je zelo konzervativna pri priznavanju mnogih pojmov in teorij, katerih se joga drži že od nekdaj. Ko so prvič odkrili, da kri kroži po telesu, je zdravstvena stroka to zanikala. Konzervativnost se uporablja kot zaščita, vendar pa zaradi tega do večjih odkritij pride z zelo počasnimi koraki.

Ena izmed temeljnih razlik med filozofijo joge in zahodno medicinsko znanostjo je koncept prane oz. življenjske energije. Jogananda (Paramahansa Yogananda, avtor znamenite knjige Življenjepis nekega jogija) je imenoval te energije živo-troni. Imenujejo jih tudi vitalni tokovi. Prane se ne sme enačiti s kisikom. Ko vdihnete kisik, ta v glavnem vstopi v kapilare v pljučih in se prenese v krvni obtok. Čeprav prana tudi vstopi v krvni obtok, jo najprej vsrkajo sluznice in gre naprej do živcev, jih okrepi, energetizira in vitalizira. To prispeva k povečanju fizioloških funkcij organov, pleksusa in živčnih centrov.

Zelo težko je dokazati obstoj nečesa takega kot je prana; vendar pa obstaja pomemben dejavnik, ki pokaže, kako sta si prana in kisik različna. Vemo, da je dihanje življenje, prav tako pa smo seznanjeni s ciklusom kisik/ogljikov dioksid, ki je povezan z notranjim dihanjem.

Jogi gleda na človeka kot na troedino bitje s tremi ločenimi telesi in zavestjo:

1. fizično telo

2. astralno telo

3. kavzalno telo

Ta tri telesa so sposobna delovati ločeno, pa tudi istočasno in imeti medsebojne odnose, ki so jih fiziologi nedavno začeli priznavati kot pomembne pri razvoju globljega razumevanja zavesti. Ti medsebojni odnosi so pomembni tudi za jogije, ki se premikajo proti višjim stanjem zavesti. Ta premik se imenuje transcendiranje, prekoračitev vsakodnevne zavesti.

To troedino telo je temelj Duha in je sestavljen iz petih jeder:

1. jedro hrane

2. jedro prane

3. jedro uma

4. jedro razuma

5. jedro blaženosti

Teh pet jeder in tri telesa so načini in sredstva za izražanje zavesti.

Uporaba pojmov prana in troedino telo je pomembna v znanstveno kulturnem poskusu vzpostaviti dinamično zdravo telo. Če hoče biti atlet uspešen na olimpijadi, ne bo potreboval le zdravega telesa, temveč tudi trden um. Vendar pa danes vsak ve, da je treba za zmago nekaj več kot le telo in um. Zmagovalci imajo dostop še do nečesa. Atletov um disciplinira telo, da mu prinese zlato medaljo, tako da porazi sotekmovalca, včasih samo za pet sekund. Take zmage se ne da doseči zgolj s fizično sposobnostjo, temveč z močno usmeritvijo mentalnega in fizičnega telesa s pomočjo spodbude iz globljih nivojev duše tega človeka.

Ko je vaše dihanje nepravilno, je vaš um nemiren in je nesposoben, da vam to spodbudo posreduje.

Pranajamo izvajamo zato, da omogoči:

1. večjo disciplino fizičnemu telesu

2. povečano sposobnost koncentracije ali učenja

3. uresničitev višjih stanj zavesti

4. sposobnost pritegniti nekaj zelo dragocenega, ko to potrebujemo

Sposobnost pridobiti tri od teh točk zahteva nadzor nad dihanjem ali izvajanje pranajame. Troedino telo ima več kot le mišice in živce, ki so razvejani vsepovsod. Obstajajo tudi astralni kanali, imenovani nadiji, skozi katere teče energija prane. Kanali obstajajo v astralnih in v mentalnih telesih prej kot v fizičnih. Veliko ljudi se ne zaveda, da obstajajo življenjski tokovi v zemlji, ki se pretakajo po urejenih vzorcih, ki jih lahko narišemo na kartah. Tokovi obstajajo v oceanih in celo na nebu, kjer so prevladujoči različni spreminjajoči se zračni tokovi. Prav tako kot se večina ljudi ne zaveda zemeljskih tokov, se ne zavedajo, da obstajajo astralni tokovi. Ti življenjski tokovi se pretakajo skozi vse fizično telo. Tečejo skozi naše mišično-skeletno ogrodje, krvni in limfni sistem, skozi hrbtenične tokove, prav tako pa tudi skozi bolj subtilen organ možganov, znan kot um. Po jogi so ti kanali zamašeni zaradi sluzi. Naloga joge je odstraniti grobo in subtilno sluz. Ko so nadiji očiščeni, lahko prana teče skoznje, s čimer se povečajo fizična moč, koncentracija in meditacija.

Kakšne koristi imamo od rednega izvajanja pranajame?

Povprečno človeško bitje vdihne približno od 15 do 18-krat na minuto. V normalnem ciklusu dihanja izmenjate približno pol litra zraka. Ko si pridobite navado globljega dihanja z vadbo pranajame, boste začeli dihati tako, da boste vnesli dodatnih trikrat po pol litra zraka. Z razvojem in običajno vadbo pranajame se boste naučili močneje izdihovati. To omogoča večji vnos kisika in prane, ki se vsrka v vaš sistem. Joga uči, da človeško zdravje ni odvisno le od dejavnikov hranjenja, ki jih vsebuje krvni obtok, temveč tudi od vsebnosti kisika in prane. Pranajama povečano oksidira kri. Bolj jo napolni s kisikom in prano, kar doprinese ne le k podaljšanju življenja, temveč tudi izboljša njegovo vitalnost. Višja stanja zavesti postanejo bolj dosegljiva. Učenca je treba opozoriti, da je pranajama močno orodje in da jo je najbolje vaditi pod nadzorom izkušenega učitelja.

Nadaljuj branje
Ogledi: 1379

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdrave novice

Umetnost obvladovanja stresa, ki vključuje dihalne vaje, telesne vaje, vaje sproščanja in Jogo smeha.

ŽELITE POSTATI BOLJ SREČNI IN NASMEJANI? Redna tedenska vadba joge smeha po metodi dr. medicine Madana Katarije, širi radost, osvetli naše življenje kot plamen, ki nam je sposoben povrniti moč in namen.

KAJ JE JOGA SMEHA?
Joga smeha je edinstvena vadba, ki kombinira brezpogojen smeh z dihalnimi vajami. Vsak se lahko smeje 
brez razloga, brez šal ali ogleda komedije. Znanost je dokazala, da naši možgani ne razlikujejo med umetnim in naravnim smehom. Joga smeha je edinstvena tehnika, ki odraslim omogoča trajen smeh iz srca brez vključevanja kognitivnega mišljenja. Joga smeha zaobide vse intelektualne sisteme, ki delujejo kot zavore za naravni smeh. 

SMEH JE VIR ZDRAVJA - UČINKI SMEHA:
- vzpodbuja občutke radosti in sreče
- deluje pomlajevalno
- pomaga uravnavati krvni tlak
- vzpodbuja ustvarjalnost in pozitivno naravnanost pri reševanju življenjskih izzivov
- ublaži, v večini primerov pa popolnoma odpravlja stanja depresivnosti
- zmanjšuje notranjo napetost 
- izboljša delovno učinkovitost 
- zniža možnost ponovitve srčnega infarkta na tretjino

Trening joge smeha se začne s počasnimi ogrevalnimi vajami razgibavanjem, petjem, ploskanjem in gibanjem. Vaje pripomorejo k temu, da izginejo zavore in se razvije otroška igrivost. Z dihalnimi vajami pripravimo pljuča na smeh. Sledijo smejalne vaje, ki so kombinacija igranja in tehnik vizualizacije. Te vaje skupaj z močno skupinsko dinamiko vodijo do podaljšanega brezpogojnega smeha. Smejalne vaje se prepletajo z dihalnimi vajami. Znanstveno je namreč dokazano, da že z dvajsetimi minutami smeha telesu koristimo. Trening joge smeha se lahko zaključi s smejalno meditacijo. Gre za spontan smeh, pri čemer udeleženci ležijo in dovolijo naravnemu smehu, da jih preplavi od znotraj. Smejalna meditacija je močna izkušnja, ki pogosto vodi do zdravega čustvenega očiščenja ter do občutka sproščenosti in veselja, ki lahko trajata več dni. Smejalna joga je kombinacija gibalno-vokalnih vaj, iger in dihanja.

Gledano z medicinskega stališča je najpomembnejša sestavina vdiha kisik. Dr. Otto Warburg, predsednik instituta za celično fiziologijo in Nobelov nagrajenec, je o pomembnosti kisika povedal:''Tehnike globokega dihanja povečajo količino kisika v celicah in so najbolj pomemben faktor za zdravo ter energije polno življenje. 

Želim Vse Dobro, Nadine Radesky

Nadaljuj branje
Ogledi: 1176