6.6 C
Ljubljana
petek, 29 marca, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Jesenska podpora z vitamini in minerali

Vsak letni čas ima svoje zakonitosti in specifičen ritem narave, ki se mu v veliki meri prilagaja tudi naš organizem. Po tradicionalni kitajski medicini je jesen čas elementa kovine, s katerim so povezana pljuča in debelo črevo. To pomeni, da moramo v tem času te organe čim bolje okrepiti, saj nas bodo sicer napadli prehladi in druga obolenja povezana z dihali kot so alergije, kašelj ter vnetje sinusov. Kar lahko storimo je, da se prehranjujemo čim bolj v skladu z letnim časom z velikim poudarkom na sezonskih živilih in svoje telo okrepimo z antioksidanti, vitamini in minerali.

 

Nepogrešljiva jesenska živila

b2ap3_thumbnail_DSC05564.JPG

 

Jesen je vsekakor čas slastnih buč, ki poleg odličnega sladkastega okusa, organizmu dajo tudi veliko koristnih vitaminov in antioksidantov. Predvsem so bogate z vitaminom K, ki poleg vida, ščiti tudi naše sluznice. Vsebuje veliko vitamina C, E, B in mineralov kot so kalcij ter magnezij. Na jedilniku naj ne manjkajo gomoljnata zelenjava, jabolka, cvetača, brstični ohrovt  in druga hranilno bogata živila. Jesen je poleg pomladi, prav tako primeren čas za razstrupljanje, ki ga lahko podpremo z vnosom živil, ki so bogata s klorofilom. To nam omogoča pester izbor, predvsem zeleno obarvane zelenjave, kakor tudi različne alge kot je npr. klorela.

 

Dodatna vitaminsko-mineralna podpora

 

S sezonskimi živili vsekakor sledimo potrebam svojega organizma po ključnih hranilih, vendar žal to pogosto ni dovolj. Vzroki za to so različni: pomanjkljivi viri hranilno bogatih živil, pomanjkanje časa za pestro pripravo obrokov, stres in izpostavljenost številnim negativnim okoljskim dejavnikom so le eni izmed mnogih. Imunski sistem zato velikokrat omaga pri želji, da nas zaščiti pred vdorom »neželenih vsiljivcev«.  Določeni vitamini in minerali, samostojno ali pa v kombinaciji, so lahko v takih primerih naši »rešitelji«.

Priporočila za jesensko vitaminsko-mineralno podporo: vitamin C (1000 mg), B kompleks, izvleček iz oljčnih listov, D vitamin (1000 IE), selen in cink.

Da bo jesen polna energije lahko veliko storimo torej kar sami z ustreznimi ukrepi kot so zdrava, sezonska prehrana,  vitaminsko-mineralna podpora, aktivnost na svežem zraku ter seveda z omejitvijo stresa, kolikor je to le mogoče.  

 

 

 

 

 

 

Prejšnji članek
Naslednji članek

Povezani članki

Zadnji članki

Olajšajte si zdravstvene skrbi s pogovorom z zdravnikom na daljavo

Ključna prednost Zdravnika 360 je dostop do zdravstvenega nasveta na daljavo, po telefonu ali videoklicu, tudi ob koncih tedna in praznikih. Predstavljajte si, da vi...

Jetra so organ, ki mu posvečamo premalo pozornosti 

Jetra so naš drugi največji organ v telesu in so neizmernega pomena za naše zdravje. Skorajda vsako hranilo, ki vstopi v naše telo, mora...

Tehnični pregledi Avto Krka svetujejo: Pravilno vzdrževanje letnega profila pnevmatike ter optimalni časi za zamenjavo

V svetu avtomobilizma se velikokrat osredotočamo na napredno tehnologijo motorjev, varnostne sisteme in udobno notranjost vozila, medtem ko se pnevmatike pogosto spregledajo. Pnevmatike so...

To so razlogi, zakaj si boste noro želeli ure Huawei Watch Ultimate

Izredna pametna ura predstavlja popolno združitev tradicionalne elegance in najnovejših tehnologij, združene z redkimi in prefinjenimi materiali ter naprednimi pametnimi funkcijami, ki izpolnjujejo najvišje...

Prihranite pri stroških elektrike že pred priklopom sončne elektrarne!

Namen investicije v lastno sončno elektrarno je dolgoročno znižanje stroškov elektrike. Vendar postopek, od odločitve za sončno elektrarno do montaže na objektu in priklopa...

Pogovori o materinstvu s Klavdijo Slapar: Nasveti za dobro počutje in povezanost

V obdobju, ko novopečene mamice stopajo na pot materinstva, se srečujejo z nizom čustvenih in fizičnih izzivov. Pomembno je, da se v tem času...

Iščeš pravo ljubezen? Pomladna akcija na ona-on.com: 24 ur brezplačne uporabe

Izkoristi časovno omejeno ponudbo! Ona-on.com podarja 24 ur neomejenega dostopa do največje baze samskih v Sloveniji. Zgodi se le 1x na leto, zato ne...

Preprosti triki za izboljšanje fotografij

Pametni telefoni in družbena omrežja so dvignili fotografijo na novo raven, saj so omogočili vsem, ne le peščici profesionalnih fotografov, posneti kakovostno fotografijo in...

Pripravljeni na pustolovščino?

Pomlad je tu in z njo nešteto priložnosti za družinske avanture na prostem. Poganjalci, skiroji, kolesa, akumulatorska vozila ali igrala za na domače dvorišče...

Zdravilni darili narave

Miha Anžur Običajno se v vrtičkarskem kotičku podamo na naše vrtove, tokrat pa bomo naredili manjšo izjemo. Zavili bomo kar na travnik in pobliže spoznali...