zdravo življenje

Na poti k reševanju težav so pomembni majhni koraki. Ti vodijo k spremembam.

Pomen dihanja za človeško telo

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravo življenje
  • Velikost pisave: Larger Smaller
  • Ogledi: 1318
  • Naroči se na novice o tem zapisu
  • Print

b2ap3_thumbnail_pranajama.png

 

 Tehnike pravilnega dihanja

Pranajama pomeni nadzor nad življenjsko silo (jama pomeni nadzor, prana pa življenjsko silo). Zunanji odraz prane je dihanje. Prana je vaše lastno življenje, končna sila, ki povzroča, da se gibljete, mislite in ustvarjate. Z redno vadbo pranajame boste dobili sposobnost usmerjenosti in nadziranja življenjske energije v sebi. To naredimo s procesom mišljenja, ker so misli posredovalci, ki usmerjajo življenjsko silo. Prana se lahko skladišči v različnih organih vašega telesa in v vaših čakrah. Lahko se v mislih usmeri do različnih organov, da se izboljša vitalnost, premaga bolezen ter prinese vedrino in razsvetljenje.

Zakaj izvajati pranajamo?

Joga se razlikuje od zahodnjaške medicinske filozofije. To ne pomeni, da se zdravniki motijo, jogiji pa imajo prav, to le pomeni, da imajo različne teorije. Medicinska stroka je zelo konzervativna pri priznavanju mnogih pojmov in teorij, katerih se joga drži že od nekdaj. Ko so prvič odkrili, da kri kroži po telesu, je zdravstvena stroka to zanikala. Konzervativnost se uporablja kot zaščita, vendar pa zaradi tega do večjih odkritij pride z zelo počasnimi koraki.

Ena izmed temeljnih razlik med filozofijo joge in zahodno medicinsko znanostjo je koncept prane oz. življenjske energije. Jogananda (Paramahansa Yogananda, avtor znamenite knjige Življenjepis nekega jogija) je imenoval te energije živo-troni. Imenujejo jih tudi vitalni tokovi. Prane se ne sme enačiti s kisikom. Ko vdihnete kisik, ta v glavnem vstopi v kapilare v pljučih in se prenese v krvni obtok. Čeprav prana tudi vstopi v krvni obtok, jo najprej vsrkajo sluznice in gre naprej do živcev, jih okrepi, energetizira in vitalizira. To prispeva k povečanju fizioloških funkcij organov, pleksusa in živčnih centrov.

Zelo težko je dokazati obstoj nečesa takega kot je prana; vendar pa obstaja pomemben dejavnik, ki pokaže, kako sta si prana in kisik različna. Vemo, da je dihanje življenje, prav tako pa smo seznanjeni s ciklusom kisik/ogljikov dioksid, ki je povezan z notranjim dihanjem.

Jogi gleda na človeka kot na troedino bitje s tremi ločenimi telesi in zavestjo:

1. fizično telo

2. astralno telo

3. kavzalno telo

Ta tri telesa so sposobna delovati ločeno, pa tudi istočasno in imeti medsebojne odnose, ki so jih fiziologi nedavno začeli priznavati kot pomembne pri razvoju globljega razumevanja zavesti. Ti medsebojni odnosi so pomembni tudi za jogije, ki se premikajo proti višjim stanjem zavesti. Ta premik se imenuje transcendiranje, prekoračitev vsakodnevne zavesti.

To troedino telo je temelj Duha in je sestavljen iz petih jeder:

1. jedro hrane

2. jedro prane

3. jedro uma

4. jedro razuma

5. jedro blaženosti

Teh pet jeder in tri telesa so načini in sredstva za izražanje zavesti.

Uporaba pojmov prana in troedino telo je pomembna v znanstveno kulturnem poskusu vzpostaviti dinamično zdravo telo. Če hoče biti atlet uspešen na olimpijadi, ne bo potreboval le zdravega telesa, temveč tudi trden um. Vendar pa danes vsak ve, da je treba za zmago nekaj več kot le telo in um. Zmagovalci imajo dostop še do nečesa. Atletov um disciplinira telo, da mu prinese zlato medaljo, tako da porazi sotekmovalca, včasih samo za pet sekund. Take zmage se ne da doseči zgolj s fizično sposobnostjo, temveč z močno usmeritvijo mentalnega in fizičnega telesa s pomočjo spodbude iz globljih nivojev duše tega človeka.

Ko je vaše dihanje nepravilno, je vaš um nemiren in je nesposoben, da vam to spodbudo posreduje.

Pranajamo izvajamo zato, da omogoči:

1. večjo disciplino fizičnemu telesu

2. povečano sposobnost koncentracije ali učenja

3. uresničitev višjih stanj zavesti

4. sposobnost pritegniti nekaj zelo dragocenega, ko to potrebujemo

Sposobnost pridobiti tri od teh točk zahteva nadzor nad dihanjem ali izvajanje pranajame. Troedino telo ima več kot le mišice in živce, ki so razvejani vsepovsod. Obstajajo tudi astralni kanali, imenovani nadiji, skozi katere teče energija prane. Kanali obstajajo v astralnih in v mentalnih telesih prej kot v fizičnih. Veliko ljudi se ne zaveda, da obstajajo življenjski tokovi v zemlji, ki se pretakajo po urejenih vzorcih, ki jih lahko narišemo na kartah. Tokovi obstajajo v oceanih in celo na nebu, kjer so prevladujoči različni spreminjajoči se zračni tokovi. Prav tako kot se večina ljudi ne zaveda zemeljskih tokov, se ne zavedajo, da obstajajo astralni tokovi. Ti življenjski tokovi se pretakajo skozi vse fizično telo. Tečejo skozi naše mišično-skeletno ogrodje, krvni in limfni sistem, skozi hrbtenične tokove, prav tako pa tudi skozi bolj subtilen organ možganov, znan kot um. Po jogi so ti kanali zamašeni zaradi sluzi. Naloga joge je odstraniti grobo in subtilno sluz. Ko so nadiji očiščeni, lahko prana teče skoznje, s čimer se povečajo fizična moč, koncentracija in meditacija.

Kakšne koristi imamo od rednega izvajanja pranajame?

Povprečno človeško bitje vdihne približno od 15 do 18-krat na minuto. V normalnem ciklusu dihanja izmenjate približno pol litra zraka. Ko si pridobite navado globljega dihanja z vadbo pranajame, boste začeli dihati tako, da boste vnesli dodatnih trikrat po pol litra zraka. Z razvojem in običajno vadbo pranajame se boste naučili močneje izdihovati. To omogoča večji vnos kisika in prane, ki se vsrka v vaš sistem. Joga uči, da človeško zdravje ni odvisno le od dejavnikov hranjenja, ki jih vsebuje krvni obtok, temveč tudi od vsebnosti kisika in prane. Pranajama povečano oksidira kri. Bolj jo napolni s kisikom in prano, kar doprinese ne le k podaljšanju življenja, temveč tudi izboljša njegovo vitalnost. Višja stanja zavesti postanejo bolj dosegljiva. Učenca je treba opozoriti, da je pranajama močno orodje in da jo je najbolje vaditi pod nadzorom izkušenega učitelja.

Na poti k reševanju težav so pomembni majhni koraki. Ti vodijo k spremembam.

Avtorica prispevkov sem ustanoviteljica Centra za samospoznanje in duhovni razvoj, Mavrični Most. Poslanstvo centra je sodobnemu človeku nuditi holistični pristop pri premostitvi in soočanju z življenjskimi težavami. Za vse, ki bi želeli stopiti v kontakt z mano me lahko pokličete na tel. št. 040/334-268 ali pišete na info@mavricnimost.com. Lahko izveste, kdaj so tečaji pranajame, meditacije, ali vas zanimajo cvetne esence, kako potekajo individualna svetovanja! Zavedam se, da je za dosego ciljev potreben strokoven in neprekinjen trud, ki zahteva tudi poglobljeno delo na sebi. Tudi eno samo srečanje lahko spremeni način dotedanjega razumevanja problematike in jo osvetli. Največje darilo je, da človek prebudi notranjo moč, spozna sebe in se začne zavedati. S pomočjo psihološke astrologije in psihoanalize veliko hitreje najdemo psihološke vzorce, ki pokažejo področja, kjer je največji potencial za razvoj in napredek kot tudi uvid v problematiko težjih situacij. Ljudem pomagam, da gredo samostojno skozi težka stanja, izgube, bolečine, zahtevne družinske in karmične vzorce ter jih ob tem podpiram. Nudim možnost za razvoj človeških sposobnosti. Želim si, da bi se čim več ljudi prebudilo, sledilo poslanstvu in izpolnitvi duše. Sem certificirana svetovalka in terapevtka psihološke astrologije in psihoanalize po C.G.Jungu, študij sem zaključila na Institutu Ipal v Ljubljani.