TELESNA DRŽA – OGLEDALO ŽIVLJENJA
Namen ogledala je, da se vidimo. Ali se res vidimo? Se res pogledamo? Velika večina ljudi se pogleda z namenom, da si uredi frizuro, umije zobe, naliči ( danes to počnejo tudi moški) 🙂. Ljudje radi ali neradi pogledamo, kakšno postavo imamo. Tako moški kot ženske si pogledamo svojo postavo in ugotavljamo, da smo presuhi, predebeli, imamo celulit, strije ali velik trebuh. Kakorkoli gledamo, se vedno pogledamo z estetskega vidika. Vendar obstaja še drugi vidik, veliko bolj pomemben… Ste kdaj razmišljali, da bi se pogledali v ogledalo z drugačnim namenom? Enkrat poglejte celo telo ter poglejte svojo držo v sproščenem položaju… Sprostite se, spustite ramena ter si odgovorite na naslednja vprašanja.
POGLEJTE SE V OGLEDALO IN UPOŠTEVAJTE NASLEDNJA NAVODILA:
1. Najprej nagnite glavo levo in desno (uho na ramo). Ste se na obeh straneh z ušesom enako približali ramenu?
2. Poglejte si ključnice: ali sta obe v isti višini? So ramena v isti višini? Dvignite iztegnjene roke iz strani navzgor do višine ramen, je katera rama višja?
3. Poglejte medenico in tisti dve kostni točki, ki jih tipate spredaj pod trebuhom. Sta ti točki v isti ravnini? Položite prste na njiju in boste ugotovili…
4. Imate kolena na X, torej skupaj proti središčnici, ali na O (narazen – vstran od središčnice)?
5. Nagnite se vstran in zdrsite z roko ob stegnu navzdol. Ne se nagibati s hrbtenico naprej, temveč ostanite ravni. Ali ste se na kateri strani bolj približali kolenu kot na drugi?
6. Stojite na celih stopalih ali se opirate bolj na zunanjo ali notranjo stran gležnja?
7. Če stojite sproščeno, kam so obrnjeni prsti na nogah? So obrnjeni preveč navzven ali navznoter? Položaj in smer prstov na nogah sta povezana s povečano ali zmanjšano zunanjo in notranjo rotacijo v kolkih.
S pomočjo odgovorov na ta vprašanja boste marsikaj novega izvedeli o sebi in verjetno preprečili marsikatero bolezen ali poškodbo, katera vas čaka v prihodnosti.
Iz napačne drže, ki se razvija in prilagaja skozi starost, izvira večina »modernih bolezni«. Obraba sklepov, bolečine v križu, bolečine v kolenih, ramenih; zdrs medvretenčnih ploščic in še bi lahko našteval… Zdaj razumete, česa, verjamem, da niste opazili in upam, da se boste ravnali po mojih navodilih, kajti le tako boste spoznali svoje telo v celoti.
Seveda niste strokovnjak na tem področju, boste pa pridobili koristne informacije, ki jih boste prenesli strokovnjaku, ki se s tem ukvarja. Fizioterapevti smo tisti, ki vam bomo pomagali ter vam sestavili ustrezen program, s katerim boste izboljšali ne samo svojo držo ampak tudi počutje in prihodnost vašega telesa.
Vsaka sprememba in neravnovesje v telesni drži ima svoj logičen vzrok. Lahko ga poiščete sami in ugotovite, kje in zakaj se je to zgodilo. Razmišljajte, kako ležite, stojite, hodite, sedite in spite. Kaj počnete čez dan in kakšne drže zavzemate. Marsikaj boste odkrili…
Poglejte sebe v celoti, saj ste celota in nič drugega!