www.spremeni.se....Ko sprememba postane edina stalnica v življenju

JUTRI VAS LAHKO NE BO VEČ, ZATO………..

Objavil: Kdaj: Kategorija: Zdravje
  • Velikost pisave: Larger Smaller
  • Ogledi: 1509
  • Naroči se na novice o tem zapisu
  • Print

b2ap3_thumbnail_Dandelion-Seeds-pomanjana.jpg

 

  1. Začnite ŽIVETI svoje življenje in ne životariti iz dneva v dan. Nehajte iskati izgovore zato, da ne uživate v življenju in ne iščite srečnih trenutkov zunaj sebe, temveč znotraj sebe. Ne začenjajte svojih stavkov, če bi imel……bi bil……ker boste vedno našli nekaj, kar vam bo preprečevalo biti srečen. Znašli se boste v začaranem krogu svojega nesrečnega življenja. Ustavite se in se vprašajte »koliko bo to kar si želim čez 10 let dejansko pomembno?«
  2. Začnite CENITI vse svoje najbližje in predvsem SEBE. Navzven izražate točno to, kar se dogaja znotraj vas. Ljubezen do samega sebe je prvi korak do resnično pristnih odnosov. Pokažite svojim najbližjim ljubezen, saj mogoče ne boste imeli več dolgo te priložnosti.
  3. Bodite HVALEŽNI za situacije, ki vam v življenju prihajajo naproti. Tudi če niso vedno takšne kot ste si jih zamislili. Pomislite kaj se iz dane situacije lahko naučim? Hvaležnost izrazite vsako jutro, ker ste se zbudili. Ni nujno, da se boste jutri.
  4. Nehajte se MALTRETIRATI in igrati ŽRTVE  in OPUSTITE 3 NAVADE, ki jih imate:

-       Ne silite se ukvarjati s športom, če ste preutrujeni. Sama sem sicer prva, ki stoji v vrsti, ko pride do športnega udejstvovanja, vendar sem tudi prva v vrsti, ki zagovarja, da ko je telo preutrujeno, je pač preutrujeno. In to vam telo zelo dobro namigne, če ga seveda želite slišati. Zavedajte se, da v takih trenutkih pride veliko hitreje do veliko resnejših poškodb, kot ko je telo dejansko pripravljeno na vadbo. Predvsem pa najdite svoj šport, ki vam ustreza in ne »tecite« npr. ker to počne cela Slovenija ali celi svet. Če pač ne marate teka, ga pač ne marate. Najdite gibanje, ki ustreza vašemu telesu in ritmu vašega telesa.

-       Ne izogibajte se vsej t.i. »slabi hrani«. Medtem, ko je prav, da se trudite jesti zdravo in se izogibati slabi hrani, pa jo ne izločite popolnoma iz svojega jedilnika.

In zdaj nekateri, ki me poznate verjetno že malce čudno gledate ali ste prav prebrali? Da, prav ste prebrali. Naši možgani so namreč narejeni tako, da ko nečesa »ne smejo«, imajo še večjo željo po tem. Izogibanje slabi hrani na dolgi rok, vas bo pripeljalo do tega, da se jo boste prenajedli v trenutku »slabosti«. Vsak izmed nas ima občasne trenutke slabosti, ko smo bolj čustveno labilni zaradi povečanega stresa ali okoliščin, in takrat obstaja velika nevarnost, da bomo segli točno po slabi hrani, ki si jo odrekamo. Temu rečem »čustveno prenajedanje«. Ljudje namreč zelo velikokrat jemo čustveno in ne zaradi fizične potrebe. Verjamem, da to poznate vsi. Zato si občasno le privoščite kakšen kos pice, brez slabe vesti.

 

-       Ne štejte obsesivno kalorij, ki jih pojeste in kalorij, ki jih porabite. Vse dokler boste šteli vsak grižljaj, ki ga boste pojedli in posledično šteli pokurjene kalorije na teku ali katerem drugem športu, ne boste prišli nikamor. S tem se vam celo življenje začne vrteti okoli kalorij in življenje naenkrat postane precej naporno. Hrana in šport morata biti užitek in ne obsesija, ki vas obremenjuje. Raje si najdite hobi, ki ga počnete z ljubeznijo ali se družite z vašimi najbližjimi.

 

Naj življenje postane lahkotno...

http://www.spremeni.se/wcs3_class/access-bars/

 

Renata Novak vodi svoj studio SPREMENI.SE, studio za dobro počutje, v Ljubljani. K spremembam pristopa celostno.
V studiju vam je na voljo pilates vadba v majhnih skupinah (2 - 6 ljudi), kjer uporablja individualni pristop. Pilates je vadba, kjer vzpostavite stik s svojim telesom in umom. Nemalokrat se začnejo že med vadbo dogajati spremembe ne samo na fizičnem nivoju temveč tudi na čustvenem nivoju. Skozi celoten proces je na voljo tudi kot life coach, kjer skozi veščino vprašanj in vodenja pogovora, posameznika pripelje do lastnih rešitev in raziskovanja svojih potencialov.
Prakticira tudi energetsko metodo Access Bars, ki je sproščujoča metoda za odklepanje vzorcev in prepričanj, ki vam v življenju ne koristijo in vas ovirajo. Prav tako izvaja tudi Access telesne procese, ki pa delujejo na fizičnem nivoju zdravljenja telesa.
Velik poudarek pri svojem delu daje tudi na zdravo prehrano, je nutricist in prehranski coach, kjer ljudem pomaga trajno spremeniti prehranske navade.

Tako se sklene celoten krog dela, kjer dejansko doživite trajne spremembe, ki vas vodijo do izpopolnjujočega življenja.