Blagoslovi prostega časa: 7 nasvetov, kaj narediti, da bomo srečnejši in bolj uspešni

Najpomembnejša valuta v življenju ni denar, pač pa čas. Gradnja časovnega bogastva ali strukturiranje dneva tako, da boste imeli veliko prostega časa, bo v vaše življenje vneslo več zadovoljstva in dobrega počutja. Težava je v tem, da številni od nas preživljamo svoj prosti čas na načine, ki nas v resnici ne osrečujejo. In prav ta podatek je zelo pomemben, saj je sreča neposredno povezana z našim poklicnim uspehom. Na žalost prosti čas sam po sebi ne bo izboljšal kakovosti življenja, če ne vemo, kako ga učinkovito izkoristiti.

Kakšen je torej najboljši način za optimizacijo prostega časa? Medtem ko ni popolnega recepta, ki univerzalno deluje na vse ljudi, so po besedah strokovnjakov dejavnosti, ki na nas delujejo kot »junk« hrana, ter dejavnosti, ki na nas delujejo kot »super-hrana«. Prinašamo 7 vprašanj, ki se jih morate vprašati, ko se odločate, v katero vrsto izkušenj boste vložili svoj čas in energijo?

Ali vam bo ta izkušnja pustila zgodbo?

Ustvarjanje spominov na podlagi izkušenj nam daje zgodbe. Na primer, sprehod s prijateljem lahko vodi k boljši "zgodbi" kot osamljeno gledanje nadaljevank na kavču. Te zgodbe nam omogočajo, da razvijemo povezave z drugimi ljudmi, kar zagotavlja enotnost, namen in smisel v našem življenju. Ko z nekom delite zgodbo, razvijete sorodstvo, ki bo pomembno vplivalo na vaš občutek sreče.

Ali vam bo omogočila digitalni detox?

Počitek od digitalnih naprav vam lahko pomaga, da se lahko ponovno vživite v »resnično« življenje. Pojdite na sprehod in preživljajte čas v naravi, saj je dokazano, da preživljanje prostih trenutkov v naravi občutno izboljšuje vaše zdravje in počutje.

Ali bo izboljšala vaše odnose?

80-letna študija na Harvardu je pokazala, da so prav odnosi (in ne denar) pokazatelj, kako srečni in zdravi so bili udeleženci, ko so se starali. Preživljanje prostega časa s prijatelji in družinskimi člani ali ohranjanje stikov po telefonu poglablja odnose in omogoča, da delimo svojo srečo z drugimi.

Ali vas bo spremenila?

Vse, kar vas prisili, da rastete, ali vam daje smisel, je ključnega pomena za osebni razvoj. Dejavnosti, ki vas učijo novih veščin ali spretnosti, spreminjajo vaš pogled na svet, vodijo v epifanije ali vas premaknejo k večjemu cilju, so, lahko rečemo, "transformacijske." To je lahko vse, od učenja novega recepta do učenja programiranja na brezplačnih delavnicah programiranja, ki jih Zavod Ypsilon v sodelovanju s podjetjem SAP Slovenija pripravlja v sklopu projekta »I'mpowered for the future«.

Ali čutite izziv?

Prostočasne dejavnosti bi vas morale še vedno angažirati na ravni, ki vam omogoča, da izkoristite svoje spretnosti in strasti, saj smo srečnejši, ko smo popolnoma angažirani z nečim, kar zahteva vso našo energijo.

Ali čutite strahospoštovanje?

Trenutki strahospoštovanja (gledanje sončnega zahoda, preživljanje časa z otroki ali obisk spomenikov) izboljšujejo razpoloženje in krepijo zadovoljstvo z življenjem. In kar je še bolj pomembno, je morda to, da je strahospoštovanje v navdih, da znamo še bolj ceniti preproste trenutke v življenju.

Ali izboljšuje vaš socialni status?

Človeška bitja skrbijo za svoj družbeni status. Namesto da preganjate več materialnega, razmislite o vračanju skupnosti v obliki prostovoljstva. Prostovoljstvo ni samo pomoč nekomu, ki nas potrebuje, ampak tudi priložnost za nabiranje izkušenj, raziskovanje poklicev, spoznavanje novih ljudi ter priložnost, da svoj družbeni status naredimo bolj smiseln in da se počutimo, kot da igramo aktivno vlogo v družbi.

 

Ostali članki iz teme psihologija

Nov 05, 2019 188

Kdo se ponaša s čustveno inteligenco?

Vse v tem svetu ima svojo vlogo. Enako je pri čustvih. Ne gre za napako pri montaži, ne…
Oct 02, 2019 97

Želijo, da so sprejeti in slišani

Ksenija Lekić, iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje, natančneje iz Območne enote…
Sep 10, 2019 128

Navade, ki nas motijo

Ljudje smo bitja navad. Zakaj pa se oblikujejo navade, se verjetno sprašujete? Navada je…
Aug 26, 2019 87

Nerganje ali hvaležnost

Vsak od nas se je že soočil z ljudmi, ki jim je pritoževanje in nerganje najpomembnejši…
Jul 21, 2019 150

Ne bojmo se sprememb

A sem edina, ki ponoči ne spi zaradi skrbi? Odgovor je nikalen. Sprašujem se, ali je…