Obrabe sklepov


Velikokrat od ljudi slišim izraz imam »obrabo sklepa«. Ne vem, če se ljudje zavedajo, kaj to pomeni in kako se pravilno odzvati v smislu zdravljenja in lajšanja simptomov te bolezni. Obraba sklepa je napredujoča neozdravljiva bolezen sklepnega hrustanca.

Matej Grafenauer

Anatomija sklepa in njegovo delovanje

Obraba sklepov (osteoartroza) in hrbtenice (spondiloartroza) se začne z degenerativnimi spremembami v sklepnem hrustancu. Sklepni hrustanec je gladka, spolzka površina, katera se nahaja na koncu kosti. Njegova naloga je drsenje kosti ene ob drugo v pripadajočem sklepu brez večjega trenja. V zdravem sklepu je razporeditev obremenitve in kompresije na sklep enakomerna, kar omogoča absorbcijo pritiska sil med obremenitvijo brez bolečin. Z leti prihaja do preobremenitev sklepa ali delov sklepa in do spreminjanja strukture sklepnega hrustanca. Z napredovanjem bolezni le-ta postaja grob in krhek ter začne pokat. Pri hudih obrabah sklepa se začne spreminjati sestava in oblika kosti. Telo poskuša to škodo popraviti, zato tvori kostne izrastke oz. osteofite (pretirana tvorba kosti), ki zmanjšujejo obseg giba v sklepu. Nastane vnetni proces znotraj sklepa, ki draži sklepno ovojnico, zato se le-ta zadebeli. Prizadeta sklepna ovojnica lahko proizvaja preveč sklepne tekočine, zato v sklepu pride do nabiranja tekočine in otekline. Veliki nosilni sklepi, kot so hrbtenica, kolki in kolena so najpogosteje prizadeti.

Športna aktivnost in obraba sklepa

Zmerna ter kontrolirana obremenitev sklepov je nujno potrebna za normalno delovanje človeškega telesa. Pomembna je tudi zdrava in raznovrstna hrana ter zadosten vnos tekočine. Z gibanjem okrepimo mišice okoli sklepa in zmanjšamo sile, ki delujejo na sklep. Vendar pa fizična aktivnost ne deluje vedno pozitivno na telo. Posebej je potrebno opozoriti na ljudi, ki so utrpeli poškodbo sklepa, operativni poseg ali imajo anatomsko nepravilno oblikovan sklep. Sile, ki delujejo na njihov sklep so veliko večje kot pri zdravem človeku. Kar pa ne pomeni, da ne smejo gibat le bolj previdni morajo biti. Izbrati morajo aktivnost, ki je primerna njihovim zmogljivostim. Predvsem se je potrebno izogibati teka na daljše proge. Veliko ljudi se namesto teka, odloči za kolesarjenje, plavanje ali kakšno drugo fizično aktivnost. Športna vadba je veliko bolj koristna kot pa tvegana, a potrebno je upoštevat določene principe in zakonitosti.

Zdravljenje sklepnega hrustanca

Ni sredstva, ki bi povsem regeneriralo obrabljen hrustanec. Obstajajo metode in tehnike, ki lahko omilijo procese, ki sprožajo napredek bolezni in večjo bolečino. Zdravila le blažijo simptome, nikakor pa ne pozdravijo obrabljenega sklepa, tudi če govorimo o glukozaminu, kondroitinu , hialuronski kislini ali o drugih zdravilih, ki jih lahko vbrizgamo v obrabljeni sklep. Strokovnjaki na področju fizioterapije vam pokažejo, kako si lahko sami pomagate z masažo , hlajenjem, pravilnim razgibavanjem ter hojo. Zmanjšanje telesne teže in fizična aktivnost bosta veliko pripomogla k okrepitvi mišic in normalizaciji pritiska na sklepe. Z športno vadbo boste izboljšali spanje, koncentracijo in posledično občutenje bolečine. Pri hudih bolečinah in nezmožnostjo izvajanja fizičnih aktivnostih se izvede operativni poseg z zamenjavo dela ali celega sklepa z endoprotezo.

Težave s sklepi lahko oz. moramo odpraviti sami. Postopno spremenite življenjski slog. Ne obremenjujte se s spremembami. Začnite z eno spremembo in se nagradite, ko vam bo uspelo. Si želite kvalitetno življenje, brez bolečin in psihofizičnega napora? Nekaj boste morali za to narediti, vendar nič takega, kar ne bi zmogli.

Ostali članki iz teme rekreacija

Mar 04, 2020 94

20 tekaških doživetij Malega kraškega maratona

Pisalo se je leto 2000, ko so se v Lipici zbrali Beno Piškur, Primož Kališnik, Žiga Černe…
Mar 02, 2020 191

Narava - zdravje – druženje na srečanju zeliščarjev

Dugi otok, Hotel LukaOd sobote, 23. do sobote 30. maja 2020 Konec maja je Dugi otok ves…
Feb 12, 2020 21

Najboljše smučišče v Sloveniji zagotavlja odlične smučarske pogoje

Kljub suhi zimi in neprimernim temperaturam, se lahko na smučišču Cerkno pohvalimo z…
Feb 10, 2020 191

Joga je za vsakogar

Najpogostejši stavek, ki ga slišim je: »Joga ni zame, saj nisem gibčen/gibčna«. Ta stavek…
Feb 05, 2020 6527

Obrabe sklepov

Velikokrat od ljudi slišim izraz imam »obrabo sklepa«. Ne vem, če se ljudje zavedajo, kaj…