Ste kdaj agresivni, ko vas napade lakota?

Ste že kdaj opazili, da postanete sitni, agresivni, ko ste lačni? Ta nenaden, iracionalni bes se pogosto imenuje "hanger" (kombinacija lakote in jeze), in strokovnjaki pravijo, da je zelo resničen.


Ko ne jeste, pade sladkor v krvi. Ko pade sladkor v krvi, se iz kortizola in adrenalina sproščajo hormoni, ki poskušajo normalno povrniti raven sladkorja. Toda ti hormoni povzročajo tudi razdražljivost, kar pojasnjuje, zakaj ste tako živčni, ko preskočite zajtrk.
Drugi hormon, imenovan nevropeptid Y, odigra tudi svojo vlogo. Ko telo potrebuje več hrane, hormon prispeva k ustvarjanju lakote, kar je tudi povezano z agresijo.


Torej, kdaj dobite napad agresije med obroki? Odvisno je od vsakega posameznika. Gre za obrambni mehanizem našega telesa po hrani. Sladice bodo sicer hitro povišale krvni sladkor, vendar pa temu sledi nenaden padec sladkorja v krvi. Kar neizogibno vodi k ponovnemu občutku lakote in agresije.
Kaj torej storiti, ko se pojavi lakota in agresija?


Vedno imejte na zalogi zdrave prigrizke, kot so zelenjava, sadje in jogurt. Ko boste lačni, vas bodo ti potešili do naslednjega obroka. Najbolj pa bodo zatrli intenzivno lahkoto in agresijo trije, uravnovešeni obroki na dan.

Ostali članki iz teme prehrana

14.10.2019

Skrbite za svoje črevesje?

Včasih moramo telesu pomagati, da lahko optimalno deluje in da naši organi čim bolje…
14.10.2019

Se vam zdi, da se redite brez razloga?

Včasih so ljudje bežali pred napadi zveri, danes bežimo pred stresom Vsi ga poznamo in…
14.10.2019

7 korakov kako naravno pospešiti presnovo

Ali vam zveni znano, da se redite in v bistvu zelo malo pojeste? Ali pa imate…
14.10.2019

Manuka med

Manuka med, unikat ki navdušuje znanstvenike in premaguje najhujše bakterijeLjudje po…
14.10.2019

Izkoristite naravno moč kolagena

Kolagen je najbolj zastopan protein v našem telesu. Najdemo ga v mišicah, kosteh, koži,…