Ste kdaj agresivni, ko vas napade lakota?

Ste že kdaj opazili, da postanete sitni, agresivni, ko ste lačni? Ta nenaden, iracionalni bes se pogosto imenuje "hanger" (kombinacija lakote in jeze), in strokovnjaki pravijo, da je zelo resničen.


Ko ne jeste, pade sladkor v krvi. Ko pade sladkor v krvi, se iz kortizola in adrenalina sproščajo hormoni, ki poskušajo normalno povrniti raven sladkorja. Toda ti hormoni povzročajo tudi razdražljivost, kar pojasnjuje, zakaj ste tako živčni, ko preskočite zajtrk.
Drugi hormon, imenovan nevropeptid Y, odigra tudi svojo vlogo. Ko telo potrebuje več hrane, hormon prispeva k ustvarjanju lakote, kar je tudi povezano z agresijo.


Torej, kdaj dobite napad agresije med obroki? Odvisno je od vsakega posameznika. Gre za obrambni mehanizem našega telesa po hrani. Sladice bodo sicer hitro povišale krvni sladkor, vendar pa temu sledi nenaden padec sladkorja v krvi. Kar neizogibno vodi k ponovnemu občutku lakote in agresije.
Kaj torej storiti, ko se pojavi lakota in agresija?


Vedno imejte na zalogi zdrave prigrizke, kot so zelenjava, sadje in jogurt. Ko boste lačni, vas bodo ti potešili do naslednjega obroka. Najbolj pa bodo zatrli intenzivno lahkoto in agresijo trije, uravnovešeni obroki na dan.

Ostali članki iz teme prehrana

29.05.2020

Doma narejeni musliji

Za okusne mislije potrebujete:- 150 g ovsenih kosmičev- 50 g pšeničnih otrobov- 50 g…
27.05.2020

7 pravil kombiniranja vina in hrane

Ljubitelji vina prav dobro vedo, h katerim jedem se poda katera sorta in celo letnik…
17.05.2020

Starejši so pogosto beljakovinsko podhranjeni

Statistika pravi, da se življenjska doba povečuje, kar pomeni, da je vse več starejših…
14.05.2020

Kaj je vino rosé in zakaj je tako priljubljeno?

Zadnje čase veliko slišimo o naraščajoči priljubljenosti vin rosé. Ampak od kod prihaja…
08.05.2020

Vsem dosegljivi članki dr. Ostana in sodelavk o prehrani

Dr. Iztok Ostan v sodelovanju z Boženo Ambrozius in Alberto Ostan Pravzaprav je bila to…