Kako lahko pomladite svoje možgane za 11 let?

Jejte zeleno listnato zelenjavo vsaj dvakrat na dan in pustite proces naravnega staranja za seboj
Uživanje zeleno listnate zelenjave lahko zmanjša možgansko starost za kar precej let. Vsebnost vitamina K v hrani, kot je špinača, ohrovt, listi gorčice, zelje ali kakršne koli druge zelene listnate zelenjave, je povezana s počasnejšim kognitivnim upadom. Znanstveniki so z eno študij dokazali povezavo med prehranjevanjem z določeno vrsto zelenjave in upočasnjenim staranjem.


Kaj so kognitivne sposobnosti?
Kognitivne (miselne) sposobnosti so možganske funkcije, ki omogočajo, da naš spomin deluje. Torej, da imamo sposobnost mišljenja, razumevanja, računanja, učenja govora, presoje …


Strah pred izgubo spomina ali kognitivnih sposobnosti s starostjo povečuje Kognitivna okvara je glavni razlog za razvoj Alzheimerjeve bolezni in demence, kar pa bi s povečanim zaužitjem zelene listnate zelenjave lahko preprosto upočasniki.


Ostale prednosti uživanja zelene listnate zelenjave:
• Čista kri,
• Boljša cirkulacijo,
• Dober imunski sistem,
• Zdrava črevesna flora,
• Dvig energije,
• Boljše delovanje jeter, mehurja in ledvic,
• Manj sluzi in zastojev, ki jih ta povzroča v telesu, zlasti v pljučih.

 

Izbor zelene listnate zelenjave je izjemno velik. Prednost pa naj ima sezonska zelenjava. Uživajte vso zelenjavo od regrata, motovilca, mlade špinače pa vse do peteršilja, rukole, blitve, radiča in kopriv. Podobne zdravilne učinke ima tudi preostala zelena zelenjava, kamor spadajo brokoli, brstični ohrovt, zelje, zelena in mnoge druge.

Ostali članki iz teme prehrana

27.05.2020

7 pravil kombiniranja vina in hrane

Ljubitelji vina prav dobro vedo, h katerim jedem se poda katera sorta in celo letnik…
17.05.2020

Starejši so pogosto beljakovinsko podhranjeni

Statistika pravi, da se življenjska doba povečuje, kar pomeni, da je vse več starejših…
14.05.2020

Kaj je vino rosé in zakaj je tako priljubljeno?

Zadnje čase veliko slišimo o naraščajoči priljubljenosti vin rosé. Ampak od kod prihaja…
08.05.2020

Vsem dosegljivi članki dr. Ostana in sodelavk o prehrani

Dr. Iztok Ostan v sodelovanju z Boženo Ambrozius in Alberto Ostan Pravzaprav je bila to…
08.05.2020

Se vam zdi, da se redite brez razloga?

Včasih so ljudje bežali pred napadi zveri, danes bežimo pred stresom Vsi ga poznamo in…