Skrb za zdrava jetra

Samo jetra lahko očistijo naš organizem in imamo samo ena! Zato je treba zanje poskrbeti, jih razstrupiti, da bodo čim bolje opravljale svojo funkcijo, prav tako se moramo potruditi živeti čim bolj zdravo življenje.


Alja Dimic, certificirana prehranska terapevtka


Nekaj funkcij, ki jih opravljajo:
- odgovorne so za produkcijo žolča, ki se nahaja v žolčniku in se sprosti pri presnovi maščob,
- shranjujejo glukozo v obliki glikogena, ki se pretvori nazaj v glukozo pri potrebi po energiji,
- igrajo pomembno vlogo pri presnovi beljakovin in maščob, shranjujejo vitamine A, D, K, B12,
- so zelo pomembna pri razstrupljanju organizma, saj filtrirajo kri in odstranijo vse mrtve celice, mikroorganizme in druge kemikalije iz krvnega obtoka,
- iz telesa odstranjujejo presežke določenih hormonov,
- skrbijo za zdravo in normalno pretvorbo ščitničnih hormonov,
- jetrni filter lahko prečisti širok spekter mikroorganizmov, kot so npr.: bakterije, glive, viruse in parazite iz krvnega obtoka, kar je obvezno, če ne želimo, da ti organizmi preplavijo naše telo.


Simptomi nepravilnega delovanja jeter
Povišan holesterol, zamašene arterije, zamaščeni organi, visok krvni pritisk, srčni infarkt, kap, povišana telesna teža in težko ali nemogoče hujšanje, oslabljen imunski sistem, celulit ...
Prebavne težave: prebavne motnje, refluks, hemeroidi, slabost in bruhanje, napihnjenost, zaprtje, razdražljivo črevesje.
Živčni sistem: depresija, nihanje razpoloženja, slaba koncentracija, vročinski udari predvsem v obraz in trup, ponavljajoči glavoboli, tudi migrene.
Težave z imunskim sistemom: alergije, preobčutljivost na določeno hrano, kožni izpuščaji in vnetja, povečano tveganje za avtoimunske bolezni, sindrom kronične utrujenosti, ponavljajoče virusne okužbe, razne infekcije.
Zunanji pokazatelji: obložen jezik, slab zadah, kožni izpuščaji, srbeča koža, pretirano potenje, neprijeten vonj, temni podočnjaki, rumeno obarvana koža, rdeče, zatečene in srbeče oči, akne, rjavi madeži na koži, rdeče dlani, zardel obraz, kopičenje kilogramov, celulit.
Hormonsko neravnovesje: preobčutljivost na hormonske nadomestke ali kontracepcijske tabletke, težave pri menopavzi, oblivi so močnejši, težji predmenstrualni sindrom, težave s slinavko in s ščitnico...

Zamaščena jetra
Zdravniki opozarjajo, da ima več kot 50% prebivalstva nad 50 letom starosti zamaščena jetra. Najpogostejši vzroki so: nepravilen način prehranjevanja, prevelike količine alkohola, reakcije na zdravila in toksične kemikalije, hepatitis in zdravljenje bolezni namesto iskanje njihovega vzroka.
Če imamo zamaščena jetra, so velike možnosti za visok holesterol, bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen tipa 2. Na žalost ni neobičajno, da imajo zamaščena jetra že najstniki, zaradi uživanja nezdrave hrane, alkohola in industrijskih pijač, nikotina ter hitrega poseganja po tabletah.
Če so jetra preobremenjena z vrsto hormonskega nadomestnega zdravljenja in kontracepcije, zdravil ter antibiotikov, bodo imele biokemijske poti v jetrih manj zalog energije za opravljanje svoje funkcije v presnovi maščob. Vse to pa lahko vodi do pridobivanja odvečnih kilogramov.


Znaki zamaščenih jeter:
• nalaganje maščob okoli trebuha
• težave s hujšanjem
• povišan holesterol in trigliceridi v krvi
• diabetes tipa 2
• utrujenost
• težave z imunskim sistemom


Holesterol in kopičenje maščob (še posebno okoli trebuha)
Zamaščena jetra so glavni krivec pri shranjevanju maščob v trebušnem predelu. Slabo delovanje jeter lahko poveča možnosti za bolezni srca in ožilja, kot so ateroskleroza, visok krvni pritisk, srčni napadi in kap.
Če jetra maščob ne presnavljajo učinkovito, se le te začno nabirati okoli trebuha, kar je eden izmed vidnih simptomov zamaščenosti jeter. Skoraj nemogoče se je rešiti trebuha, če si prej ne očistimo jeter in ne poskrbimo, da bodo normalno delovala. Ko to storimo, bodo jetra začela presnavljati nakopičene maščobe, brez velikega truda.
Četudi se začnemo zdravo prehranjevati, vendar pred tem ne poskrbimo za zdravo delovanje naših jeter in za odstranjevanje nakopičenih toksinov iz njih, ne bomo mogli shujšati oz. bo le to od nas zahtevalo veliko truda, velikokrat se bomo po določenem času še bolj zredili in pristali bomo v začaranem krogu.
Mnogi ljudje v srednjih letih se bojujejo z odvečno maščobo na trebuhu, v tem stanju pa se kurjenje maščob v jetrih zaustavi, odvečna maščoba pa se začne nalagati in shranjevati.


Pomembno čiščenje jeter
Čiščenje jeter je prav tako prva in edina pot pri hujšanju.
Nasveti, kako lahko poskrbimo za zdrava jetra:
• Vlaknine zmanjšajo možnost cirkulacije maščob in tako preprečujejo debelost, povišan holesterol, celulit na zadnjici, stegnih, rokah in na trebušni steni. Če naša hrana ne vsebuje dovolj vlaknin, se nekatere maščobe, kot npr. holesterol, ki so ga jetra s pomočjo žolča že prečrpala, vrne nazaj. Takšna cirkulacija lahko pripomore k večji količini maščob v našem telesu. Vlaknine zmanjšajo možnost cirkulacije maščob in tako preprečujejo debelost ter povišan holesterol. Priporočljivo je uživanje stročnic, zelenjave, sadja in polnozrnatih žit.
• Prenehajte z uživanjem sladkorja, kruha, peciv, tort, piškotov, v naprej pripravljenih izdelkov, umetnih sladil in sladkih pijač. Ne uživajte ničesar, kar le še pospešuje notranja vnetja in obremenjuje žlezo slinavko.
• Iz prehrane izpustite gluten, živalske beljakovine, transmaščobe, alkohol, cigarete in nepotrebna zdravila.
• Poskrbite za vsakodnevno uživanje presne zelenjave v obliki solat.
• Oreščke pred uživanjem namakajte.
• Ne pozabite na semena.
• Poskrbite za neoporečno vodo in je ne pozabite piti.
• Jodove kapljice v obliki Lugolove raztopine so v uporabi že že več kot 200 let in zelo pripomorejo k razstrupljanju jeter ter celotnega telesa
• Pijte regratov ali koprivin čaj, ki prav tako pomagata pri razstrupljanju jeter.
• Uporabljajte zmlet pegasti badelj, ki ga posujte po juhah, rižotah in drugih jedeh.

Ali ste vedeli?
Jetra so naš največji organ v telesu.


Pomagajo pri prebavi, presnovi, sintezi beljakovin in splošnem razstrupljanju in imajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema.


Prav tako proizvajajo žolč, ki se uporablja pri prebavi.


So poglaviten organ, ki uravnava telesno maščobo.


Sposobna so odstraniti večje količine maščobe iz telesa skozi žolč do črevesja.

Zdrava jetra so ključnega pomena pri ohranjanju normalnega nivoja holesterola.


Zamaščena jetra so glavni krivec za shranjevanje maščob v trebušnem predelu.

Skoraj nemogoče se je rešiti trebuha, če si prej ne očistimo jeter.

Preden se lotimo mučnih diet, najprej poskrbimo za naša jetra, ki so odgovorna za naš želeni rezultat.


Če naša jetra preobremenimo z različnimi hormonskimi terapijami, tabletami ali strupi iz hrane, ne bodo zmožna opravljati svoje funkcije, torej je lahko tudi to krivec za previsoko telesno težo.

www.sensilab.si

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

18.10.2019

Visoka smrtnost zaradi raka želodca

Eden najbolj zahrbtnih predstavnikov rakov prebavil je rak želodca, ki je po smrtnosti na…
16.10.2019

Nosečke na potovanju

Zagotovo se boste v 9 mesečni nosečnosti vsaj enkrat odpravili na kakšno potovanje. In le…
14.10.2019

KAJ JE ZOBNI VSADEK?

Zobni vsadek ali implantat je nadomestek zobne korenine, večinoma izdelan iz telesu…
14.10.2019

Nepredvideni stroški pri zdravniku

Nepredvideni stroški pri zdravnikuNe glede na naša leta, nas lahko doletita bolezen ali…
13.10.2019

Paraziti - ne pustimo, da nas uničujejo

Mnogi se ne zavedajo, kako zelo pogoste so okužbe s paraziti. Nič čudnega, saj se…