4 vaje za učvrstitev dojk

Samo štiri preproste vaje so dovolj, da svojih oblin že po nekaj tednih redne telovadbe ne boste več prepoznali. Prsi bodo čvsto stale pokonci, dekolte pa bo ves sijajen.

Prva vaja

Pokleknite in se z rokami široko uprite v tla. Naredite trikrat po pet sklec.

Druga vaja

Lezite na hrbet, v roke pa primite veliko plastično steklenico z vodo. Dvignite jo v zrak in jo zopet spustite k sebi, vendar se pri tem ne smete dotakniti dojk. Ponovite desetkrat.

Tretja vaja

Primite se za roke, komolce usločite navzven. Pritisnite dlani drugo ob drugo in zadržite pet sekund. Ponovite petkrat.

Četrta vaja

Elastični trak položite na hrbet. Roke naj bodo pod pravim kotom razprte, nato jih potiskate proti sredini. Ponovite desetkrat.

 

(Vir: Anja, Št. 4, Letnik X)

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

18.10.2019

Visoka smrtnost zaradi raka želodca

Eden najbolj zahrbtnih predstavnikov rakov prebavil je rak želodca, ki je po smrtnosti na…
17.10.2019

Svetovni dan osteoporoze

Danes, 20. oktobra, obeležujemo svetovni dan osteoporoze – skeletne bolezni, s katero se…
16.10.2019

Nosečke na potovanju

Zagotovo se boste v 9 mesečni nosečnosti vsaj enkrat odpravili na kakšno potovanje. In le…
14.10.2019

KAJ JE ZOBNI VSADEK?

Zobni vsadek ali implantat je nadomestek zobne korenine, večinoma izdelan iz telesu…
14.10.2019

Nepredvideni stroški pri zdravniku

Nepredvideni stroški pri zdravnikuNe glede na naša leta, nas lahko doletita bolezen ali…