Magnezij v nosečnosti

Zdravniki nosečnicam pogosto svetujejo, naj v tem čudovitem obdobju zaužijejo več magnezija kot sicer, saj je pomemben tako za mamo kot za otročička. Najpogostejši znaki pomanjkanja magnezija pa so utrujenost, nespečnost, slabost in bruhanje, slabši spomin in trzanje mišic.

Magnezij je drugi najpogostejši mineral v človeškem organizmu in je zato izredno pomemben. Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, prispeva k ravnotežju elektrolitov, sproščanju energije pri presnovi, prispeva tudi k delovanju živčnega sistema in delovanju mišic. Zelo pomemben pa je tudi v času nosečnosti.

Telo samo ne more proizvajati magnezija, zato je pomembno uživanje hrane, ki je bogata s tem mineralom: pšenični otrobi in pšenični kalčki, bučne in sončnične peške, indijski oreščki in araširi, priporočljivo pa je tudi pitje okusne mineralne vode Magnesia, ki vsebuje 163 mg naravnega magnezija, hkrati pa ne vsebuje veliko natrija in je prav zato je edinstvena, saj telesa ne obremenjuje s solmi.

limone magnesia

 

(Promocijsko sporočilo)

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

21.07.2020

Vpliv naravne volne na zdravje

Izdelki iz naravne ovčje volne. Volnena posteljnina, volnena ležišča, volnena preja,…
17.07.2020

Brati ali ne brati?

To skorajda retorično vprašanje si zastavljamo ljudje vseh generacij. Otroci velikokrat…
15.07.2020

Žilna kirurgija

Odstranjevanje krčnih žil Spomladi in poleti sonce že tako močno sije, da ljudje kažemo…
06.07.2020

Ognjič. Cvet, ki nikoli ne gre iz mode

Ognjič ali meseček sodi v družino nebinovk (Asteraceae), njegovo znanstveno dvočlensko…
03.07.2020

Trije razlogi, zakaj se na izlet odpraviti s kolesom

Sončne vikende marsikdo izkoristi za izlete v naravo in vse več ljudi se odloči za…