Ultimativni vodnik, ki vam bo pomagal, da boste popili dovolj vode

Pravijo, da če bomo kdaj odkrili »fontano mladosti«, bo to gotovo vodna fontana. Večina ljudi ve, da mora piti več. Hkrati pa se ne zavedamo, zakaj in kako pomemben je lahko zadosten vnos tekočine. Voda pomaga vsem telesnim funkcijam: izboljša zdravje, pomaga uravnavati težo, razpoloženje in celo nivo energije.

Splošno navodilo, da moramo popiti več vode in to nekje 2 do 3 litre na dan, je lahko precej ohlapno. K sreči obstaja enostaven način, kako pitje vodo spremenimo v dnevno navado. Poglejte si 3 točke, ki vam bodo pomagale, da boste popili več.


1. Zapisujte si, koliko vode popijete

Morda se sliši nenavadno, ampak to je dejansko pot k uspehu. Obstajajo številne aplikacije, ki vam pomagajo spremljati količino popite vode, lahko si pomagate s preglednico, listom v vaši torbici. Kakorkoli že zapisujete – po nekaj dneh boste videli dejansko stanje. Žal večina od nas nima občutka, koliko popije in le z rednim spremljanjem lahko vidimo, kaj in kako izboljšati.


2. Omogočite si reden dostop do vode

Če želite piti dovolj, morate o tem razmišljati že zjutraj, ko se odpravite od doma. Pri roki imejte vedno steklenico vode, priporočamo mineralno vodo Magnesia, ki poleg vode vsebuje še dodatne minerale, ki blagodejno vplivajo na vaše telo. Pustite si opomnike: na hladilniku, na zaslonu računalnika v službi, na ovitku telefona. Ob vsakem obroku nujno popijte tudi kozarec vode, prav tako ob kavi. Postavite si pravilo: glede na popito količino kave, potrebujete vsaj dvokraten vnos vode.


3. Naj bo pitje vode bolj zanimivo

Ni potrebe, da vedno pijete le navadno vodo iz pipe. Izberite vodo z okusom, nesladkan čaj, limonado, dodajte vodi malo soka pomaranče, pretlačeno grozdje, jagode ... Poskusite z mineralno vodo, na primer Magnesio.

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

12.12.2019

Resnična junaka, ki se nista predala in sta spisala odmevni življenjski zgodbi

Čeprav sta obsojena na življenje v invalidskem vozičku, sta dokazala, da ne priznavata…
Default Image
09.12.2019

Zavarujte se pred zimo

Jesen in zima sta odličen čas, da okrepimo obrambne sposobnosti svojega organizma. Z…
09.12.2019

Prazniki brez slabe vesti

V veselem decembru se številnim pregreham skoraj ni mogoče izogniti. Zabave do jutranjih…
09.12.2019

Zdrave in trdne kosti

Ste vedeli, da ima odrasel človek okoli 208 kosti? Naš skelet ima pomembno vlogo, saj…
09.12.2019

MOTNJE DIHANJA V SPANJU

Samo smrčanje ni nič nenavadnega. Od 30-40 % odraslih ljudi smrči. Običajno to še ni…