Kako si pomagati v stresnih obdobjih?

Sodoben življenjski stil terja svoje posledice, saj smo ljudje vsakodnevno izpostavljeni stresnim dejavnikom, ki na naše počutje in zdravje vplivajo negativno.

Posledice so lahko pogosti glavoboli, izgorelost, pretirana utrujenost in slabša koncentracija, vse to pa neposredno vpliva na kakovost posameznikovega življenja.

Pomembno je, da si vsak dan vzamemo nekaj časa samo zase, dovolj je že 15 minut sproščanja v tišini, sproščujoča kopel ali branje najljubše knjige pred spanjem. Poskrbeti moramo tudi za raznoliko prehrano, s katero v svoje telo vnesemo dovolj hranilnih snovi, vitaminov in mineralov. Za dobro počutje je ključnega pomena tudi pitje dovoljšnih količin tekočine, saj dehidracija prispeva k slabšemu počutju. Odlična izbira je mineralna voda Magnesia, saj magnezij prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

Nekajkrat tedensko si vzemite čas za vadbo, ki jo prilagodite vaši telesni pripravljenosti. Izberite aktivnost, ki vas veseli, mogoče celo kakšen ekipni šport in čas za vadbo združite s prijetnim druženjem s prijatelji.

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

18.10.2019

Visoka smrtnost zaradi raka želodca

Eden najbolj zahrbtnih predstavnikov rakov prebavil je rak želodca, ki je po smrtnosti na…
17.10.2019

Svetovni dan osteoporoze

Danes, 20. oktobra, obeležujemo svetovni dan osteoporoze – skeletne bolezni, s katero se…
16.10.2019

Nosečke na potovanju

Zagotovo se boste v 9 mesečni nosečnosti vsaj enkrat odpravili na kakšno potovanje. In le…
14.10.2019

KAJ JE ZOBNI VSADEK?

Zobni vsadek ali implantat je nadomestek zobne korenine, večinoma izdelan iz telesu…
14.10.2019

Nepredvideni stroški pri zdravniku

Nepredvideni stroški pri zdravnikuNe glede na naša leta, nas lahko doletita bolezen ali…