Kako si pomagati v stresnih obdobjih?

Sodoben življenjski stil terja svoje posledice, saj smo ljudje vsakodnevno izpostavljeni stresnim dejavnikom, ki na naše počutje in zdravje vplivajo negativno.

Posledice so lahko pogosti glavoboli, izgorelost, pretirana utrujenost in slabša koncentracija, vse to pa neposredno vpliva na kakovost posameznikovega življenja.

Pomembno je, da si vsak dan vzamemo nekaj časa samo zase, dovolj je že 15 minut sproščanja v tišini, sproščujoča kopel ali branje najljubše knjige pred spanjem. Poskrbeti moramo tudi za raznoliko prehrano, s katero v svoje telo vnesemo dovolj hranilnih snovi, vitaminov in mineralov. Za dobro počutje je ključnega pomena tudi pitje dovoljšnih količin tekočine, saj dehidracija prispeva k slabšemu počutju. Odlična izbira je mineralna voda Magnesia, saj magnezij prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

Nekajkrat tedensko si vzemite čas za vadbo, ki jo prilagodite vaši telesni pripravljenosti. Izberite aktivnost, ki vas veseli, mogoče celo kakšen ekipni šport in čas za vadbo združite s prijetnim druženjem s prijatelji.

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

12.12.2019

Resnična junaka, ki se nista predala in sta spisala odmevni življenjski zgodbi

Čeprav sta obsojena na življenje v invalidskem vozičku, sta dokazala, da ne priznavata…
Default Image
09.12.2019

Zavarujte se pred zimo

Jesen in zima sta odličen čas, da okrepimo obrambne sposobnosti svojega organizma. Z…
09.12.2019

Prazniki brez slabe vesti

V veselem decembru se številnim pregreham skoraj ni mogoče izogniti. Zabave do jutranjih…
09.12.2019

Zdrave in trdne kosti

Ste vedeli, da ima odrasel človek okoli 208 kosti? Naš skelet ima pomembno vlogo, saj…
09.12.2019

MOTNJE DIHANJA V SPANJU

Samo smrčanje ni nič nenavadnega. Od 30-40 % odraslih ljudi smrči. Običajno to še ni…