Vsestranski ghee, prečiščeno maslo

Kungee za sindrom razdraženega črevesja

Tekst: Ula Vojska

Čedalje več ljudi ima težave s sindromom razdraženega črevesja. Velikokrat je vzrok v nepravilni prehrani, ajureda pa ima za te težave zelo preprost recept, napitek kungee, ki vsebuje med drugim ghee, prečiščeno maslo, o katerem mnogi strokovnjaki za ajurvedo pravijo, da ni življenja brez gheeja, Kungee pomirja in hladi želodec in je za SRČ zato še kako primeren, pripravi pa se takole: če kuhamo za eno osebo, vzamemo pol skodelice basmati riža, pet skodelic vode in kuhamo. V zmes damo še eno žličko koriandra, ki je zelo zdravilen, ker pomirja vnetja v črevesju, in eno žličko gheeja. Pustimo vreti 15 minut, da se riž povsem razkuha, Spijemo samo škrobno vodo. Pijemo dnevno za boljšo prebavo.

Ajurveda pa gre z roko v roki z jogo. Za hitro rešitev težav s prebavo so primerni predvsem zasuki. Enega lahko izvajamo kjerkoli: stojimo v nogami malce širše kot so boki, na katere položimo dlani. Zaukamo zgornji del telesa v desno in levo, ob zasuku izdihnemo, ko se vrnemo v izhodiščni položaj, vdihnemo. Zasuke lahko izvajamo tudi na tleh. Ležimo na hrbtu. Dvignemo stegnjenje nogi in ju izmenično spuščamo levo in desno. Ko ju spuščamo, izdihnemo, ko se vračamo v izhodiščni položaj, vdihnemo. Če nismo dovolj prožni, če imamo bolečine v križu ali kje drugje, lahko isto vajo ponovimo s pokrčenima nogama, ki ju spuščamo levo in desno.

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

Default Image
09.12.2019

Zavarujte se pred zimo

Jesen in zima sta odličen čas, da okrepimo obrambne sposobnosti svojega organizma. Z…
09.12.2019

Prazniki brez slabe vesti

V veselem decembru se številnim pregreham skoraj ni mogoče izogniti. Zabave do jutranjih…
09.12.2019

Zdrave in trdne kosti

Ste vedeli, da ima odrasel človek okoli 208 kosti? Naš skelet ima pomembno vlogo, saj…
09.12.2019

MOTNJE DIHANJA V SPANJU

Samo smrčanje ni nič nenavadnega. Od 30-40 % odraslih ljudi smrči. Običajno to še ni…
06.12.2019

Jutro je, vi pa že utrujeni

V sodobnem svetu se pripoznava vedno več motenj spanja. V resnici je teh motenj bistveno…