Nič ne gre čez noč

Izguba kilogramov ter pot do vitkega telesa ni vedno lahka, zato se čedalje več ljudi odloča, da bo izklesalo svojo postavo s pomočjo osebnega trenerja. Sodelovanje s strokovnjakom, ki zna svetovati in prilagoditi trening vsakemu posamezniku je pogosto najboljši možen začetek poti k zastavljenemu cilju. Da ne bi obupali, pretiravali ali se poškodovali, potrebujemo nekoga, ki bo skrbel za pravilno izvedene vaje in nas znal motivirat. Eden takšnih trenerjev je Boris Stojakovič iz celjskega Sport-fita.

Foto: Boštjan Kozamurnik
Tia Kemperle

Kako je vaše življenje povezano s športom?

Ko sem začel trenirati atletiko, sem že na samem začetku vedel, da želim po končani atletski karieri postati trener. Vedno sem treniral zagnano, kar so me naučili že doma. Ko nekaj delaš, moraš delati 100 %. In tako se je vse skupaj začelo.
Poleg treningov sem tudi študiral in delal. Ko sem treniral mlajše generacije sem videl, da mi trenerske vode ležijo. Nato sem začel kupovati gradivo za treniranje, od domače literature do tuje. In ker me je to področje veselilo, sem zagnano prebiral gradivo, se učil ter pridobival strokovna znanja. Usmeril sem se v osebno trenerstvo in atletiko.

Usmerili ste se v atletiko. Zakaj ravno ta šport?

V atletiko sem se usmeril, ker večina ljudi ve, da je atletika kraljica športa. Je bazični šport, kar pomeni da vse prvine, ki se jih naučiš v atletiki, lahko uporabiš v drugih športih. V osnovni šoli sem brez treninga na tekmovanjih dosegal dobre rezultate. Nato so me povabili na stadion, vendar sem ponudbo najprej zavrnil. Potem, čez nekaj let, ko sem videl, da pogrešam šport, sem se odločil, da poizkusim še enkrat. In tako se je začela moja športna pot.

Kako je potekal vaš vsakdan z intenzivnimi treningi? Koliko časa na dan ste porabil iza vadbo?

Na začetku svoje atletske poti sem treniral 5 x tedensko, potem se je stopnjevalo na 6 x tedensko. Ko so se pokazali rezultati, sva se s trenerjem odločila za treninge dvakrat dnevno. To je trajalo tri leta. Treningi so potekali v ponedeljek, torek, četrtek in petek: 2 x na dan po 2 uri. Sreda je bila namenjena regeneraciji, kar je pomenilo rahel regeneracijski trening (tek 4-5km), sobota 1 x trening, ob nedeljah pa regeneracija in sprehod.

Kdaj ste ugotovili, da ste na poti k izgorelosti?

Da sem na poti izgorelosti sem ugotovil nekaj časa zatem, ko sem končal svojo atletsko pot. Ko sem začel prebirati gradivo o pregorelosti: pomanjkanje volje/motivacije, moten in nekvaliteten spanec, koncentracija ipd ...

Kaj vam je najbolj všeč pri vašem delu?

To, da prenašam svoje znanje in izkušnje na druge. Delo z ljudmi mi je najbolj všeč in je res zelo zanimivo. Najbolj vesel pa sem, ko vidim, da moji varovanci z veseljem upoštevajo moje nasvete in ko z veseljem trenirajo.

Kakšen način vadbe prakticirate? Temelji na aerobnih ali anaerobnih vajah, delate na kondiciji ali na moči?

Pri svojih strankah prakticiram trening glede na posameznikove zahteve in njegovo trenutno stanje. Pogovorim se s stranko in skupaj določiva cilj. Ali je cilj mišična masa, povečanje kondicije, eksplozivnost itd ... Ker je vsak posameznik unikaten, vsak dobi svoj vadbeni plan/program.

OSTALI ČLANKI IZ TEME ZDRAVO ŽIVLJENJE

09.12.2019

MOTNJE DIHANJA V SPANJU

Samo smrčanje ni nič nenavadnega. Od 30-40 % odraslih ljudi smrči. Običajno to še ni…
06.12.2019

Jutro je, vi pa že utrujeni

V sodobnem svetu se pripoznava vedno več motenj spanja. V resnici je teh motenj bistveno…
05.12.2019

Zadostna hidracija je ključna za dobro zdravje

Kar tri četrtine ljudi je nenehno dehidriranih. Zaradi oslabljene zaznave žeje,…
03.12.2019

Bioterme Mala Nedelja

Sredi neokrnjene narave, ki je zanimiva in privlačna skozi vse leto, vas v svoj objem…
07.11.2019

V iskanju prave diagnoze ...

Grosupeljčan Rok Ljubič je bil povsem običajen najstnik. Poln energije in življenja je…